蜂蜜含熱量高嗎？蜂蜜熱量高為什麼還能減肥？
飲食
03-04
蜂蜜雖然是一種滋補食品，但也是一種甜食。在很多人的印象中，甜食的熱量都是比較高的，那蜂蜜呢?蜂蜜的熱量是不是也很高呢?
想要知道蜂蜜的熱量高不高，需要看下它的成分，田野牧蜂帶你了解一下吧。首先蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，約佔總成分的60%-80%，蔗糖的含量則低於5%。這個數據看著很大，但是大家別忘了葡萄糖和果糖都屬於單糖，可以直接被人體吸收利用，並不會形成脂肪堆積在體內。
蜂蜜的熱量相對來說是比較低的，每100克蜂蜜只有303卡路里的熱量，而大家每次沖泡蜂蜜水大約放10克左右的蜂蜜，這樣只有30.3卡路里的熱量，換算下來，蜂蜜的熱量並不高。有些人擔心蜂蜜的熱量高，會引起發胖，這種情況並不會出現在蜂蜜身上。因為蜂蜜中的糖分大多屬於單糖，可以直接被人體吸收，增加飽腹感。這樣還能減少其他熱量的攝入，促進體內堆積脂肪的燃燒。活性酶還可以調節胃酸的分泌，幫助促進腸胃消化，促進體內毒素和垃圾的排出，也有助於減肥。
所以說蜂蜜的熱量不僅不高，對於減肥還有一定的促進作用。因為怕發胖而遠離蜂蜜的小可愛們，這下可以放心了吧。不過也要注意蜂蜜的飲用量，切記不可以過量食用蜂蜜，不然身體吸收不了這些營養物質，會造成營養浪費。
