李現200斤舊照曝光：千萬不要小瞧一個每天健身的人
健身和不健身，差距到底有多大？
一則火爆網路的視頻《人生最後十年》，給出了答案。
同樣的年紀，有人每天早早起來，出門晨跑，充滿年輕人的活力。
而也有人，頹廢地坐在病床上，靜靜地打點滴，慘淡度過最後的歲月。
而這一切的差別，是從10年前，你選擇了睡懶覺，而他選擇了健身開始。
如果說視頻是演繹的，那麼一組來自健身教練黨叔提供的健身素人對比照，也許會讓你看到更加殘酷的真相。
看上圖，同樣的面孔，不一樣的腰。以前穿XL碼，現在穿M碼。
同樣的男人，不一樣的狀態。以前被稱為「小胖子」，找不到女朋友，現在被稱為「型男」，完美轉身。
我們這一生，很多東西早已註定，出生，家境，容貌，每個人的起跑線本就不同。
但走到最後，健康才是我們最大的依仗，它是人生給我們打的成績單，是堅持運動帶給我們的犒賞。
健身和不健身，過的真是不一樣的人生。
01
前不久，張鈞甯參加了綜藝節目《嚮往的生活》，素顏出鏡的她，皮膚仍然非常緊緻，即使不化妝，臉上也有淡淡的紅暈！
而她的身材，更是充滿了線條感，瘦而不柴，非常好看！
你能想到，這個女人已經37歲了嗎？
她是怎麼做到的呢？
沒錯，晨跑，哪怕參加節目錄製，亦不例外。
自律的人生，就是這般可怕！難怪有一回彭于晏去健身房，看到正在跑步機上奔跑的張鈞甯，忍不住指著她說：「女神！」
說起健身房偶遇，我還想起了前幾天因為《親愛的熱愛的》大火的現男友李現。
▼李現的身材簡直好到犯規
比童顏CP更讓人上頭
8月6日，有網友曬出自己在健身房偶遇李現的照片。
照片中的李現正在教練的指導下鍛煉，在跑步機跑步也是十分認真專註。
而這麼帥的男人，誰能想到他十年前是一個160斤的小胖子.....
我先放出一張對比照。不要驚訝，眼前的這個小胖子，就是年少的李現。
從一個胖得憨厚面目模糊的小子，逆襲成為眉清目秀、盤靚條順的校草級帥哥。
185cm的身高加完美身材，八塊腹肌，人魚線，鯊魚線全部都有！讓人忍不住感嘆：果然要擁有好身材，還是離不開健身呀~
有人會說：我也想要練好身材啊，可是減肥塑形實在太難了！
難入門一開始可能有點效果，但反彈得比彈簧還快！
難見效別人減肥馬甲線，你卻減出大粗腿；
難堅持太難了！我邁不開腿，管不住嘴！
所以，其實一次次的減肥失敗也不怪你，因為確實是一件很難的事情。不然也不會有自律如張鈞甯，李現，還是需要健身教練的指導。
所以假如你一直都很想減肥，想要一個健康的「魔鬼身材」！那麼，我們來幫你剷除減肥障礙！
這段時間，我們一直在跟國內專業明星健身教練黨寧遠打磨一個能為大家再現線下價值上千的專業健身私教課程！
在不節食、不過分運動、絕對健康的前提下，幫你快速減脂塑形！
02
要說起黨叔，作為全中國資深入行的幾批教練之一，他在健身領域已經呆了12年。
他不僅見證張鈞甯瘦身，還帶過吳尊、李晨、楊宗緯、寧澤濤、林書豪等一線大咖明星。
黨叔和李晨△
黨叔和林書豪△
甚至很多人追捧的減肥啟蒙老師鄭多燕，她來中國進行宣傳時，也邀請過黨叔為自己訓練指導。
黨叔之所以這麼受追捧，是因為他獨創的健身方法很科學，他能注意到健身的每一個環節，絕對不會讓你受傷。
他創造的心率減脂法，糾正了很多人健身的誤區。
03
比如，很多人以為「好身材」=體重輕，所以總是只盯著體重計，對「多少斤」這個數字近乎執著。
以至於盲目減重，殊不知不小心減掉了肌肉，所以乾癟癟的身材依然撐不起想穿的衣服。
或者只是減掉了水分，隨便吃吃又反彈回去了。
而黨叔的心率減脂法正好可以解決這個問題，我就來給你解釋下：
相信大家都知道，在進行有氧訓練時，身體只有消耗完血液及肝臟中的糖原，才會利用上脂肪。
而要進行體重控制，訓練的心率百分比需要保持在60%-70%之間，身體才會開始利用脂肪消耗熱量。
如果過低，就會消耗糖原（燃不了脂肪）；過高，則會危及健康。
黨叔的這套方法之所以能最大程度地燃脂，答案其實就四個字：科學精準。
他的訓練動作是嚴格按照人體最佳的減脂心率來編排的。
按照這些動作來訓練，就能讓運動消耗的熱量最大程度由脂肪來提供，從而減掉的是實實在在的肥肉，而不是水份。
運用這套訓練法，黨叔經常幫助環球小姐訓練，在黨叔的訓練下，她們的身材該凸就凸，該翹就翹，不該長肉的地方一絲多餘的肉都不長
▼黨叔給環球小姐培訓
更神奇的是，黨叔還幫助剛生完二胎的妻子，用2個月的時間減重了26斤，腰圍減小8厘米，大腿變細5cm，整個人煥發出更年輕的氣息。
▼剛生娃二胎的黨嫂立flag
▼黨嫂的減肥變化
關鍵是，瘦下來的黨嫂不僅沒有反彈，而且第一次參加健美大賽就獲得了比基尼小姐冠軍！
▼黨嫂獲獎圖片
▼黨叔幸福的一家
不僅如此，黨叔的健身法，最厲害的地方就在於它是真正在讓你既健康又有效地在減脂。
在黨叔的科學指導下，很多學員的身體狀況獲得了顯著提升。
2016年，楊宗緯在自己的演唱會上，特別感謝了黨叔，是黨叔的科學訓練，讓他有足夠的精力，來給觀眾奉獻精彩的演唱。
如果你...
總是一會胖一會瘦，經常遭遇減肥困擾？
不知道如何輕鬆燃脂、雕刻身體線條？
圓背駝肩，苦於沒有效果？
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這次我們聯合黨叔，推出爆款課程《明星健身教練黨寧遠：減脂心率塑形法，每天20分鐘，胖子也能練出迷人曲線好身材（贈食譜 健身指南）》，教你掌握方法，科學訓練，早日收穫好身材，享受自律帶來的自由和快樂。
這一次，就讓明星指導教練黨叔來到你身邊
親自帶練，你的困難他都懂
不用去健身房，在家就能練
高效燃脂 完美塑形
減脂10斤 ，腰圍縮小9cm
不挨餓，不過度運動，不反彈
已被10000 人親測效果顯著
黨叔的一對一訓練費用5000元/次起
市面上的健身私教每節課至少300元
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