疫情期間，該補充哪些營養？
養生
03-07
2020年的春節假期註定讓人難忘，新型冠狀病毒來的猝不及防，全國人民共同努力抵抗這場疫情。在疫情防控期間，除了做好個人防護，環境消毒外，良好的膳食營養是保障免疫系統正常工作的基礎，注重日常飲食管理，能提高機體免疫力，降低疾病風險。我國臨床營養的權威專業學術組織，中華醫學會腸外腸內營養學分會也及時發布了《關於防治新型冠狀病毒感染的飲食營養專家建議》，一起來看看營養專家有哪些飲食建議吧！
1.每天攝入高蛋白類食物，包括魚、肉、蛋、奶、豆類和堅果，在平時的基礎上加量；不吃野生動物。
2.每天吃新鮮蔬菜和水果，在平時的基礎上加量。
3.適量多飲水，每天不少於1500毫升。
4.食物種類、來源及色彩豐富多樣，每周不少於25種食物，不要偏食，葷素搭配。
5.保證充足營養，在平時飲食的基礎上加量，既要吃飽，又要吃好。
6.流行病期間，不要節食；規律作息及充足睡眠，每天保證睡眠時間不少於7小時。
7.開展個人類型體育鍛煉，每天累計時間不少於1小時，不參加群體性體育活動。
8.流行病期間，建議適量補充維生素、礦物質......
非常時期，良好的個人營養狀況可以降低發病風險，增強抵抗力。
