1、動作標準
2、俯卧撐的好處
3、俯卧撐變體
4、其他訓練技巧
長按下方二維碼，回復關鍵字
胸|背|腿|核心|手臂
跑步|減肥|引體向上|俯卧撐
獲得全套整理完善的訓練方案
※臀肌訓練方案，緩解腰痛、提升下肢爆發力
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