劉亦菲的健身成果依然在線，但健身後你忽略了這個分分鐘8個小時胖5斤！
哈嘍啊，我是九姑娘。
今兒九被溫明娜和劉亦菲世紀同框給驚艷到了！兩代花木蘭都好美啊啊啊啊啊！！！
劉亦菲的長裙造型也是超絕！！
仙女姐姐的健身成果還是在線的~公認的外媒死亡鏡頭，怎麼懟臉，生圖都好看！
真的超期待神仙姐姐的花木蘭！
看完仙女姐姐的生圖，突然讓九想起之前在看你們的消息的時候，有個小姐妹發了個扎心問題：為啥我又去健身也有好好控制飲食，還是有人說自己胖呢？
不瞞你說，這個問題九也很想知道。
所以我就特意去問了那個日常吐槽我胖的男同事小明，結果他說：「你沒發現你的臉每天都不一樣嗎？」
我是什麼變臉怪嗎？哪來的每天不一樣？！
在九40米大刀的威脅下，小明說：「昨天和今天就不一樣啊，昨天臉更大一點，今天稍微小一點。」
這位朋友，水腫體質了解一下？
水腫是啥？為啥我會腫？
水腫，也叫做水儲留，指皮下組織液不正常的停留。
簡單點說，就是身體里的水流著流著突然就卡住不動了，導致某一個部位的水變多，看起來就」腫「了。
它的成因有很多：
1：病理性水腫
腎臟病(如慢性腎炎、糖尿病腎病、腎衰竭等)、甲狀腺功能減退、腎上腺激素分泌過多等內分泌系統疾病。
慢性肝炎、重型肝炎、肝硬化、肝癌等疾病，甚至營養不良都有可能導致水腫。
2：生理性水腫
有妹紙會在生理期前發現自己眼腫、腳踝腫，甚至手也有點腫，這種主要是受到體內的激素影響，導致水分滯留在身體內，生理期後會慢慢恢復。
3：不良習慣性水腫
這種就比較常見了，比如吃得太咸，長時間保持一個姿勢不變（久坐、行走、站立等等），都有可能導致水腫。
水腫有多可怕我就不多說了，小明還在九的40米大刀下瑟瑟發抖呢
那麼如何判斷怎樣是腫怎樣是胖呢？
是腫還是胖？
1：早晚體重差別大：5斤 VS 4斤
一般來說，早晚體重差在2~4斤左右都是正常的，畢竟我們要吃飯要喝水，而食物殘渣和水分都是有重量的。
但是對於水腫星人來說，因為身體滯留的水比較多，所以早晚的體重差別會更大一些，可以達到5斤以上。
2：按一按，看有沒有凹坑
皮膚是很有彈性的，按壓之後會很快就恢復。但水腫的話，因為皮下水分變多，會先形成一個凹坑，然後再慢慢地恢復。
大家可以試試用手指按壓小腿 3-5 秒，然後鬆開，看看有沒有凹痕，如果有的話就是水腫沒錯了。
3：撥一撥，看肉肉是結實還是虛浮
除了按一按，撥一撥也是判斷水腫的辦法。
大家可以這樣做：用手指輕輕撥動自己的肉肉，比如肚子，如果撥動之後呈漣漪狀，但是又沒有脂肪硬，那麼很有可能就是水腫。
除此以外，水腫星人和肉肉星人的差別還有：
水腫星人舌苔厚膩，而肉肉星人面色紅潤、精力旺盛。
水腫星人平時肢體沉重，容易疲勞，而肉肉星人一般胃口大，吃得香。
我水腫了咋辦
必須要說，如果是屬於病理性水腫，那麼看醫生尋求專業的幫助是最好的選擇，不要盲目嘗試各種偏方，不適合我們。
如果不是生病導致的水腫的話，那麼可以試試以下的辦法：
1：穩定身體的激素
盡量規律作息、調整心情，讓體內內分泌平衡。
不要一言不合就熬夜，第二天拖著大黑眼圈起床。推薦每晚11點半前入睡，早上7點半起床，當然了，你有更健康的作息也可以。
平時心情不要太暴躁，盡量做到
2：少吃鹽，多吃含鉀食物，多喝水
鹽的主要成份是鈉，過多的鈉會增加皮下水，讓你腫起來。
建議平時少吃鹽，盡量少在外面吃飯，少吃鹹菜鹹魚等等，自己做飯的話盡量減少鹽、味精、雞精、醬油等調味品的使用。
如果吃太咸已經水腫的話：
鈉和鉀相互制約，可以多吃含鉀的食物，比如土豆、西蘭花、牛油果、菠菜、香蕉、西紅柿等等。
還可以多喝水，喝水有助於把身體過多的鈉排出來，維持電解質平衡。
3：多運動，多按摩
運動和按摩有助於加快身體的循環，讓身體多餘的水分儘快排出。
每天可以快走30~40分鐘，達到微微出汗的效果就可以了，然後按摩拉伸20分鐘左右。如果平時經常久坐的話，建議把按摩拉伸時間增加到30分鐘。
4：適量喝黑咖啡、茶、無糖椰子水
這幾種飲品都是不錯的利尿劑，有助於排水。容易水腫的話，可以考慮每天喝一杯。
