7天怒減5斤！按照這份極速瘦食譜吃，穩了
最近聽到最扎心的一句話是：
「看來你最近伙食不錯啊，都胖了好幾圈了」
這是九的閨蜜的親身經歷，她後來回憶說：
」那時候我真的是特別想死，第一感覺是，誰能在一秒鐘之內讓我變得前凸後翹90斤，別說十萬塊，我連螞蟻花唄都給她繼承！「
所以，貼心的九給你們帶來了減脂周循環食譜！
所謂減脂周，第一周正常吃飯，第二周用減脂食譜，第三周正常吃飯，第四周用減脂食譜。
這樣吃飯的好處在於：不損傷基礎代謝的同時，還能瘦得比較快！
話不多說，直接上食譜
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這個7天食譜很特殊：
1、它不適合長期吃，必須間隔著來吃。如果你認為效果很好，那麼這個減肥方法可以連續使用3-6個月，效果會更好哦。
2、這個食譜為了快速減肥的效果，有很多營養素是缺乏的，所以一定要大量的補充蔬菜和膳食纖維，通過蔬菜來補充維生素和礦物質，避免便秘。
如果你做不到每天吃水煮菜，外面的炒時蔬又很油，還有一個比較好的選擇，就是用青汁來代替。
九之前寫過，青汁是蔬菜的替代品，如果你是不得不吃食堂的學生黨，食堂里的油泡青菜真的是越吃越胖；
很多小夥伴都分享，說青汁能夠改善便秘，再也不怕在學校吃不夠青菜了
還有po主說可以改善睡眠：
如果每天你是叫外賣或者吃外食的上班族，每天吃青菜數量少的可憐，這樣既容易長胖，還容易變成易胖體質...
青汁就是最好的選擇啦，放棄那些越吃越胖的青菜吧，想要緊急變瘦，就必須把殺手鐧都用出來！
隨手在小紅書一搜，很多po主都說鹿兒島的青汁是
日本青汁中的「愛馬仕」
頂級環境出產的好青汁
日本鹿兒島大麥若葉青汁
青汁中的「愛馬仕」
配合減脂食譜，7日火速瘦
劃重點，敲黑板啦，下面三類人，請自覺對號入座。
● 愛好油膩重口型：
啤酒、炸雞、小龍蝦，越重口越喜歡；
喝青汁，可以解油膩，促進腸胃蠕動，助消化。
● 素食欠缺型：
不吃蔬菜，只愛肉食；
青汁中含有豐富的膳食纖維和維生素。
● 腰圍漸寬型：
這類人吃的不一定多，但小肚子仍舊「長勢喜人」；
促進人體新陳代謝，有助於瘦身減肥。
青汁中的「愛馬仕」
厲害在哪裡？
打開旅遊網站就知道，海拔1117米的鹿兒島，在日本南部，不被污染、破壞的原生態環境，每一處都是人間天堂。
每年都有無數人打飛的去那裡，就為了多呼吸兩口純凈空氣。
自小在這裡生長的鹿兒島大麥若葉，就是青汁的原材料，可謂是吸收天地之精華。
而且只截取生長到20-30公分的大麥若葉幼苗，因為此時幼苗所含各種營養素最為豐富。
清腸、改善便秘、控制體重，抗輻射，十項全能，說的就是它了！
它含有豐富的膳食纖維，有利於促進胃腸蠕動，加快食物消化，減少吸收，控制體重。
而且腸道蠕動帶來的意外之喜，就是排毒養顏，妥妥省下護膚品的錢~
九的閨蜜按照食譜搭配吃了一周，不僅體重掉了6斤，而且沒有再便秘過，就連滿臉痘痘也改善了！
它喝起來是個啥味？
鹿兒島大麥若葉青汁的粉末非常細膩，簡單衝上40℃以下的水，10秒鐘功夫，就可以喝到一杯清新青草香氣的飲品了。
初次嘗試青汁的人，可能會不太習慣這種「青草味」。
除了兌水沖，九平時會用來沖牛奶，或者配酸奶，就像一道甜點一樣。
如果是周末有時間，也會嘗試多種做法，比如將青汁放入酸奶或牛奶、做沙拉、做甜點之類的，成品是漂亮的抹茶色。
九再告訴大家一個秘訣，睡前還可以用青汁粉混合乳液來敷臉。
護膚完的第二天，皮膚好到像會發光，省錢妙招get~
最近九的口罩臉，沙漠皮都要變成大油田了，就是靠這樣的自製面膜拯救回來的！
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今天也給你們爭取到了福利
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重點是買一送一，非常划算！
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