又到一年春困時，總有一款解困妙招適合你
春雷響，萬物生，驚蟄過後預示著仲春時節的開始，春光明媚，氣溫回暖。然而這時你是否常感到睏倦乏力，無精打采。早上不易醒來，醒後又昏昏欲睡。
俗話說春困秋乏夏打盹，「春困」多是因季節轉換導致人體生理變化的一種客觀反應，它雖不是病，但會影響人們的學習和工作。
那麼要如何遠離春困呢？今天，小編帶你解鎖「緩解春困」的瑜伽體式。下面這些喚醒身體活力的體式，讓你整個春天充滿力量。
喚醒身體活力的體式
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01
Adhomukha Svanasana
下犬式
在這一倒立伸展體式為心、肺提供新鮮的血液，增強整個身體的體質。強健和放鬆神經系統，緩解疲勞癥狀。
02
Utthita Trikonasana
三角伸展式
這個體式對於那些需要更多能量在壓力下高效工作的人群來說很有幫助。這個體式激活了脊柱，使其保持柔韌性和自然的曲線，緩解背痛、減輕頸部、肩膀和膝部的僵硬。
03
Salamba Sirsasana
頭倒立
這個體式為細胞提供新鮮的血液。有規律地習練這個體式可以擴展你的靈性視野，提高思維的清晰度，延長專註時間，還能增強記憶力。
04
Prasarita Padottanasana
雙角式
這是一個能放鬆身心又可以恢復體力的體式，它可以鎮靜身體和大腦，帶來平靜與安詳感。
05
Upavista Konasana
坐角式
這個體式可以放鬆因壓力而變得緊張的腹部肌肉。
06
Baddhakonasana
束角式
這個體式有助於緩解僵硬的髖部、腹股溝以及腘繩肌；刺激心臟，改善盆腔的血液循環。
除了習練瑜伽可以讓你提神醒腦之外，生活中我們也有些小妙招應對春困。
■睡眠調節
養成良好的作息時間，不熬夜，早睡早起，保證充足的睡眠時間，人體機能才能得到有效調整，減少白天的睏倦。在工作期間，可以適當的休息一下，減輕疲勞感。
■開窗透氣
春天溫度宜人，但是人在適宜的氣溫下更容易瞌睡，所以適當地開窗透氣，外來的新鮮空氣會給你注入精神和活力，頭腦也更加清醒。
■合理膳食
要合理分配飲食結構，盡量清淡、易消化、少油膩，攝取足夠的蛋白質。有助於提高人體的免疫力。多吃新鮮的水果和蔬菜，補充人體必備的維生素，也會使你的身體精力充沛，緩解春困。
■利用香味
常在活動的位置放一些清新怡人的香氛飾品、香水或者乾花，不僅使單調的環境得到點綴，也會讓你不再昏昏欲睡。
■喝茶提神
昏頭昏腦時，最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。這些飲料提神醒腦，從古至今都很有效。同時，從起身、洗杯子，到飲水機旁倒水，整個動作過程都會給你帶來片刻的清醒。
瑜伽妙招搭配生活小妙招
相信總有一款能讓你解除春困的困擾
Namaste！
