張子楓，從「大象腿」到「小鳥腿」，6種瘦腿的方法你一定要知道
00後的的演員中，如果要評價演技最好的演員，應該是張子楓無疑了吧？07年出道的時候，張子楓才剛剛6歲，到現在為止，戲齡已經超12年，從在《唐山大地震》中憑藉「小方登」這個角色開始被大家注意到，也已經10年之久了，可以說是名副其實的「老戲骨」。
目前為止，才18歲的張子楓參演過的電影和電視劇也已經超過了30部，每一部中都有不錯的表現。因為演技出色，還被國外媒體評為「核武器級別演技」的女演員，一度被網友們稱呼為「天生戲精」、「演技炸裂」！
尤其是最幾年，在《唐人街探案》、《你好，之華》、《小別離》和《快把我哥帶走》中的表現，更是讓很多人都注意到了這個小女生。後來還頻繁參加綜藝節目，因為比較內向的性格，靦腆、懂事的形象吸引了很多的粉絲！
小小年紀就已經獲得了無數的榮譽，參演了無數的作品，在娛樂圈中口碑也非常棒，被很多知名藝人當做小妹妹一樣看待，羨慕死了無數人！如果說，有什麼是唯一遺憾的，大概就是因為天生有點嬰兒肥，又喜歡吃甜食，所以腿一直比較粗，不管是出席活動還是參加影視作品，從來不敢露腿！
但是，最近在張子楓的微博中，可以明顯看到張子楓的腿瘦了下來，臉蛋也有點尖尖的了，看上去疑似減肥成功！
關於張子楓瘦腿的方法，其實無外乎這6種，如果你也想要瘦腿，可以參考一下！
1、避免久坐不動：幾乎所有全身不胖，只有腿粗的人，都有久坐不動的毛病。因為久坐缺乏運動，導致血液循環和淋巴循環不暢，脂肪堆積在大腿部。這種情況建議每隔90分鐘左右站起身來走走，接杯水也好，上廁所也好，或者做一些伸展運動，就能預防大腿粗。
2、避免蹺二郎腿：蹺二郎腿和久坐不動類似，都會阻礙腿部的血液循環和淋巴循環不暢，導致下半身肥胖。如果你存在這種情況，一定要改變自己的坐姿，避免翹二郎腿，舒緩下半身的雞肉，讓脂肪不易於堆積。
3、運動後一定要拉伸。適當的運動能夠增加肌肉含量，但是運動也會導致肌肉緊繃，運動後如果不拉伸，腿部肌肉就會僵硬突出，久而久之就會變粗。想要瘦腿，每次運動之後都應該拉伸，拉伸時間保持在10分鐘左右就好！
4、按摩泡腳去水腫。腿粗還有一個原因是因為水腫，有些是因為不正當的飲食，攝入了過多的鈉；有的是因為久坐不動，導致血液循環不暢水分堆積在下半身；還有一些是因為大量喝水又熬夜，導致身體水腫；更多的人是天生容易水腫。這種情況下，腿是最先受到影響的，按摩和泡腳，就能去除腿部水腫。
5、腿粗主要主要原因是全身胖。小腿粗的人往往並不只是小腿粗，更多是因為全身胖。因為飲食不當、缺乏運動和不良生活習慣的原因，全身胖起來了，腿自然也就胖起來了。脂肪是全身性的，所以全身瘦下來，腿部自然也就瘦了，調整飲食、適度運動和調整生活習慣，缺一不可！
6、做腿部運動。做一些腿部的運動，讓腿部的肌肉得到充分的鍛煉，肌肉含量更高，腿部自然也就更細！類似的運動有空中自行車、側抬腿、深蹲等等，每天練習10-20分鐘，就能起到明顯的瘦腿效果！
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