從135斤到100斤，讀研妹子4個月瘦35斤，坦言：找到問題才能瘦
為了穿上好看的漂亮裙子，正在讀研的妹子小妍，用4個月時間減重25斤，身高160，初始體重135斤，目前體重正好100斤，分享自己的減肥方法，如果你也在這個體重徘徊很久了，試試她的瘦身方法吧！
讀大學的時候，體重一直都是120斤多點，但是因為考研的原因，平時學習壓力比較大，經常晚上從自習室出來就已經晚上10點了，這時候經常也會很餓，就會吃上很多的東西，有時候吃漢堡，有時候是麵條，有時候直接就吃泡麵，結果考研結束3月份的時候，體重已經漲到了135斤。
想想自己才21歲，和班裡的其他人一起女生站在一起，人家都很瘦，自然就會不開心，為了能穿上好看的衣服，就下定決心減肥。
首先我分析了自己胖起來的原因，主要的原因有5點。首先，口味比較重，喜歡吃辣的鹹的食物；然後比較喜歡吃甜食和甜飲料，比如蛋糕、奶茶；第三是晚餐習慣不好，因為比較累，所以會吃很多的不健康食物；第四是睡眠不好，學習壓力大，經常會出現暴飲暴食；第五是缺少運動。針對這5個原因，我開始合理的安排自己的飲食和運動。
首先飲食方面，儘可能的飲食清淡，早餐就是一個包子一杯豆漿；午餐吃兩份蔬菜半碗米飯；晚餐不吃主食。因為管不住嘴，所以餓的時候就吃一根黃瓜，後來吃的整個嘴巴看到黃瓜都反胃，又開始吃一點西紅柿和水果（學校水果有點貴）。
發現睡眠不好容易暴飲暴食之後，每天不管多忙，10點半之前一定睡覺，早上6點起床，後來竟然意外的發現，早起床比晚睡覺學習效率要高的多，後來一直堅持這樣的習慣。
運動方面，每天去跑步30分鐘，偶爾也會休息，但是整體還是在堅持的。然後每天做30個左右的卷腹，30個深蹲，其他的運動方式不多。
就是這樣簡單的減肥方法，4個月瘦身35斤，體重也降到了歷史最低，原來自己也是可以瘦下來的！現在穿S碼的衣服也毫無壓力，穿好看衣服的夢想自然也就實現了！
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