首部講述女性以瑜伽治療抑鬱、焦慮、厭食的紀錄片，太治癒了！
願每個女孩都能找到讓自己平靜舒服的一刻
以前，維珍尼亞·吳爾芙這句話很打動我：一個人能使自己成為自己，比什麼都重要。（來自《一個人的房間》）也許在越來越提倡男女平等、女性平等與獨立的社會環境中，我們對此句的理解，多數建立在身體健康、情緒穩定的基礎上，充分發揮女性個體才華，或者在主流社會中堅持自己所愛，成為自己。
但事實上，並非所有女孩都能行使這種讓人欣賞和羨慕的獨立意志，她們也許一早被困在童年、中學時代，那時便受盡厭食、焦慮、抑鬱、失眠、過度呼吸或臆恐癥狀之苦；她們的秘密可能還在不足向外人道的「家」鎖記憶里，在精神疾病中痛苦掙扎，無人過問與救贖。
今日，我們誠摯地向你們推薦電影《I am Maris：Portrait of a Young Yogi》（我是瑪里斯：一位青年瑜伽士的自畫像）。它在2018年10月上映，是首部有關精神疾病，瑜伽的治癒能力以及最終關於自我接受的電影。
Maris的故事，給我們帶來的，不止感動和振奮，還有女性自我關愛命題（self love），瑜伽力量以及痛苦給美麗帶來的奇妙潛力。
片長只有54分鐘，很有意思的是，本故事以四個瑜伽體式：嬰兒式、蜘蛛式、反戰式和英雄式作四個章節間隔，以此比喻Maris的成長經驗，裡面還有很多她的插畫和敘述，沉重但值得回味。
溫馨提示：本片情節不會煽情或浪漫化，但還是請準備紙巾
1
CHAPTERI - CHILD POSE
嬰兒式：等待重生
第一次做嬰兒式，我哭了
他們說：你哭，代表你的旅程開始了
/ Maris
女孩瑪里斯，全名Maris Degener。今年22歲，她在美國Just Be Yoga瑜伽教室擔任瑜伽老師已經超過5年。她在電影里扮演17歲的自己，憶述了自己深受精神疾病困擾的成長記憶。
小學時期，Maris的焦慮症和臆恐症已經初見癥狀，她說：「總是覺得自己要死了，甚至不敢睡覺。」因為癥狀不算特別明顯，爸爸媽媽則沒有把女兒的狀態放在心上。Maris所在的Clayton社區，大人們更肯定有運動天賦和才能的小孩。雖然Maris也打網球，但顯然寫作才華更勝一籌。
媽媽也看到這一點——她告訴那些好奇自家孩子的左鄰右里，自己非常欣賞Maris的寫作天賦，顯然，她接收到許多冷漠回應，噢，這並非我們衡量孩子成功與否的標準。
有點兒拿不定主意的媽媽，曾經勸說小小Maris學游泳，但無疑對女兒的癥狀雪上加霜，皆因她非常懼怕跳到水裡的感覺，怕那種窒息感。那場熱鬧的社區游泳比賽，所有女孩賽前都堅定地喊口號：We won』t accept defeat.We won』t! We won』t! The world"s on fire with the Orca heat.（我們不接受失敗。我們不，絕不！善於游泳的小虎鯨會讓世界躁動）
這一次，媽媽記得非常清楚，Maris在跳水台上驚恐得大哭，歇斯底里。
/ Maris的自畫像，眼睛總是頂著巨型黑眼圈
嘴巴飛出嘔吐物，而主色調總是病態的紫紅色
更可怕的是，這個少女13歲後的日子，變得更糟糕了，她的焦慮症和臆恐症全面發生，還出現了飲食失調的癥狀。表面上，她喜愛閱讀，學習成績超好，有自己的好朋友，只是不喜出門（令人遺憾的是，媽媽一直誤以為這是女兒的舒適區）。現實是，她很怕出門，孤立自己，用刀劃傷自己，摳喉催吐，抓頭髮、歇斯底里叫喊、失眠、脫髮，體重下降。
在爸爸的印象里，Maris固執，多愁善感，似乎有操縱慾，這對夫婦無法理解這種毫無理由的恐懼。唯一的方法，他們求助於心理醫生Jenni Wendell，並接受了把女兒送到斯坦福兒童醫院治療精神疾病。
「我的媽媽因為陪伴我，晚上只能睡在醫院的床上，她沒法洗澡，也沒有吃過一頓熱飯。」無法接受自己的Maris，對媽媽極度內疚。她在醫院裡無疑有極好的表現，但只因著急出院；返家後沒多久，恐懼再次來襲，「身體和意志分離」，陷入無可救藥的無助。
/ Maris自畫像：蓮花座、遠山
她終於可以與自己平靜相處，年僅15歲，卻已歷經重生
在如此處境下，她也開始思考：可以讓自我健康方式受控，讓身心穩定下來的方法，到底有什麼？直到14歲時，心理醫生Jenni提議讓媽媽帶Maris試試參與瑜伽課：「哪怕只是簡單的伸展也好。」
Maris是幸運的，她鼓起勇氣外出，踏進了瑜伽課堂，就是她現在任教的工作室 Just be Yoga。在第一次體驗嬰兒式之後，她哭了。而大家都告訴她：你哭，代表你的（瑜伽）旅程真正開始了。
2
CHAPTERII：SPIDER POSE
蜘蛛式：最年輕瑜伽老師的誕生
它說：我們不夠，我們不夠好
我在想別人想我怎麼做
而瑜伽把我們帶回自己的中心
本紀錄片的海報之一，是Maris停留在「蜘蛛式」這個體式中。
這是一個強烈的開髖姿勢，有助延長腿部和脊柱肌肉，而為兒童和青少年教授「蜘蛛式」也是保持他們參與度新穎而有趣的方式。在體式中可意識到自己身體和呼吸，同時幫助頭腦平靜。以此畫面作為電影的視覺標誌，十分適合當時正值少女時代的Maris。
她說，我的腦海里一直有一把聲音，如同錄音帶般無限循環：「 不，我們不夠，我們不夠好，我們控制不了任何事情的發生，我在想別人想我怎麼做，我可以怎樣在別人面前表現自己。」
她也開始清醒地意識到，如果把自己置於恐懼，不安或擔憂的環境，抑鬱和驚恐便會來襲內心，而瑜伽有一種奇怪的能量把她帶回自己的內在，不斷一次又一次：「瑜伽解開我的苦痛，幫助我發現腦中纏繞著我的『錄音帶』，而這並非我應有的樣子。」
我在墊子上練習
我在練習中進步
創造出冥想與動作
創造出挑戰與姿勢
讓我看到我需要看到的
就像一面鏡子
墊子和練習就像倒影
我需要看見的東西
而從那裡起，生活才開始
——Maris
練習的第二年，Maris還得到了Just be Yoga的獎學金，老師鼓勵她考取教師執照考試。對於有外出障礙的Maris來說，除了不確定自己是否有足夠能量教授瑜伽之外，最大的挑戰是教師執照最後一站，准瑜伽老師都要前往Santa Cruz山上的靜修營。
媽媽鼓勵她前往，並申請了靜修營的特許陪同名額。Maris回憶那次瑜伽教師培訓的經歷：「前三周，我任何時候都在哭，又害怕，又疲憊。班上全是女士，是她們主動擁抱我，給了我許多安慰」。
更難忘的，是在山上靜修，大家走進森林，全程禁語。「我突然覺得別無所求，只想感受生存的感覺，看看我找不找到，我以為未有機會認識，便早在我體內死去的那個她。」15歲的Maris遇上瑜伽，得到了重生的機會，也成為了社區中最年輕的瑜伽老師。
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CHAPTERIII - EXHALTED WARRIOR
反戰式：可怕的事正在變得熟悉
我：我又複發了嗎？
他說：以前你可能缺乏自我覺察，現在你留意到了自己哪裡不對勁，而這一點更重要。
成為瑜伽老師的Maris，充滿信心地前往大學（加州大學聖克魯斯分校）開始獨立生活。看到她宿舍房間內牆上大幅的曼陀羅牆貼，書柜上的念珠和安靜的佛像，你就會知道這個女孩有多喜愛和珍惜現在的生活狀態，她甚至興高采烈地在房間門口用彩色粉筆做了瑜伽課堂的宣傳，邀請同學和自己一起瑜伽。
而事實上，精神疾病無法像身體疾病一樣可以被藥物或其他治療方法完全治癒。當Maris驚恐地發現，厭食症不會因為她換了身份和心態就停止侵襲。她的情緒再度崩潰。
某天深夜，她無助地打通其中一位好友的電話大哭：
— 我是不是又複發了？
—以前你可能缺乏自我覺察，或者將所有難過掩藏，也沒有尋求幫助，現在你留意到了自己哪裡不對勁，也開始想著改變，你所做的一切努力都是希望讓自己可以康復，這一點更重要。試試嘗試找到你與食物的平衡關係，這是最終目標。
/ Maris瑜伽課堂的小創作
是鼓勵別人，也是療愈自己
Maris必須提醒自己，她仍在康復中，她學會接受自己的精神疾病只是她一部分的精神疾病，而自我關愛才能給予自己力量和同情心。
如她所說：你會失敗，你會故態復萌，你覺得是個失敗者。但在過程的某處，你會因為接納自己而找到其他，即使只是一樣小小的東西，那也會讓你覺得重新振作是值得的。
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CHAPTERV- HERO POSE
英雄式：集合堅強的女性之聲
受精神疾病困擾的女孩們
你並非一個人
/ 為特殊群體教學的Maris
「我體內有愛和光，也讚美各位體內的愛和光，謝謝和我分享這次練習，以及當中種種看似古怪的身心體驗，祝你們星期四過得愉快，namaste」，這是Maris的教學日常。
她幾乎成為了各個年齡段的女性的靈感和榜樣。尤其是那些和她有類似成長經歷的女孩們，她們對這位瑜伽老師更容易敞開心扉。
/ Maris的博客：YOGAMARIS
她似乎還成為了明星人物，作為學生代表發表畢業演講；開通瑜伽博客，貼了許多完美照片和生活感悟，被CNN聯繫採訪 ；還是「女性力量峰會」的主題演講者。直到一位關心她的老師提醒她：你需要寫那些「談論你不想談論的狗屎」。
/ Maris的網頁，關注更多不同女性的聲音
Maris 坦誠地重寫自己的博客介紹：「這個博客始於我16歲。當時，我是一位嶄新的瑜伽老師，仍處於精神疾病康復期的早期階段。這在我看來重生的機會。」
從去年九月開始，她開始收集更多女性的聲音，彙編成文字檔案，博客成了一個勇敢的空間，期待更具同情心，公平和公正的世界。
「受精神疾病困擾的女孩們，我們必須學會跟它和平相處，為它找到一處安靜的角落，發泄、接納、感受它，接受自己的不完美，努力讓自己成為世界的一份子。希望你能在這個空間隨意閱讀，你需要的話，還將找到我的課程表，我的聯繫方式。給你愛與光」Maris這樣寫。
在瑜伽中獲得寧靜和情緒穩定，我們很慶幸Maris找到了自我關愛的方式和生命伴侶，也願我們每個人都能找到讓自己平靜的時刻。
Yoga Journal此前也曾有幸訪問Maris Degener，一起來回顧吧。
Q=Yoga Journal
M=Maris Degener
Q
這部紀錄片引起了世界各地觀眾的共鳴，你的感受是什麼？
M：拍攝一部關於飲食失調的電影是冒險的。這部電影沒有用非常戲劇性的情節和我當時患病的照片，讓這種疾病浪漫化，我很慶幸自己可以堅持初衷。這部紀錄片準確地描繪了我似乎有「特權」的畫面：因為我在一個富裕的社區（指Clayton）長大，可以充分享受醫療服務。但這並沒有講述我（媽媽）一家從墨西哥移民的故事，也沒有說明我在性別認同方面的糾結。
Q
你的成長經驗對於瑜伽教學有什麼影響？
M：去年我出櫃表明了酷兒身份。瑜伽在很大程度上是基於satya（真理），如果我要繼續教學，我必須對自己和世界誠實。如果我對「我是誰」，以及對自我關注持開放態度，這可能會使其他學員有安全感並覺得自己會被接納和歡迎。這種坦率，可使我於社區中產生小眾但強有力的聲音。
5
THE FIN
最後的最後
相信你今天已經在很多閱讀資訊中尋見許多振奮人心的獨立女性精神。在3月8日最後一小時，向大家推薦這部紀錄片，是因為作為女性，我深深知道有多容易陷入無邊的焦慮、不安和抑鬱情緒之中。
我很慶幸自己也在持續練習瑜伽，皆因它會讓我好過一點，不過這道防線也是隨時崩潰的，而我，唯有耐心一遍遍地修復自己。
我也曾打電話與伴侶哭訴，自己正在經歷的恐懼和焦慮。他認真聽完，給我的回應恰好正是Maris的好友對她的肯定：你意識到這一切，已經很難得了，告訴我就好，我會陪你。
現在，去看《I am Maris》吧，這位年輕卻有著「老靈魂」的瑜伽女孩會給你安慰和能量。晚安。
撰文、編輯/ 麥麥
圖片/ 網路、Maris博客
音樂/ Dialogue 中村遙
片源/ Netflix
Namaste！
