白米粥加蜂蜜的功效，白粥加蜂蜜有什麼好處？
飲食
03-17
白米粥加蜂蜜的功效，白粥加蜂蜜有什麼好處?
白米粥加糖是不少朋友喜歡的飲食搭配，清淡的米粥增加一絲香甜，使人食慾大振。那可不可以用蜂蜜代替糖加入白米粥中?蜂蜜加米粥喝好不好?
蜂蜜是可以搭配白米粥食用的，蜂蜜中含有大量的果糖，口味清甜氣味宜人，是很好的代糖食物，非常適合搭配其他食物一同食用，且蜂蜜中還含有多種天然芳香物質，可以幫助提升食物風味。此外，不少老年人喜歡喝米粥，除了本身口味喜好外還有對自身消化系統的擔憂，往往消化能力較差就經常吃些米粥這類的湯水。可以選擇加入一些田野牧蜂水白蜜，利用其豐富的維生素和氨基酸幫助調節胃酸水平、調理胃腸道、改善消化系統的運作，緩解長期的積食、消化遲滯問題。
此外，蜂蜜中還含有大量的酶類脂類等營養成分，能夠幫助滋養大腦神經，舒緩精神壓力，改善睡眠質量。大量的銅鐵礦物質則可以起到補足氣血、調理氣色的作用。建議大家在食用白米粥的時候加入一些蜂蜜，先將白米粥稍稍放涼至60°C以下，切忌溫度過高導致蜂蜜中的營養物質被高溫分解破壞，從而影響其滋補調理的作用。此外，每日的食用量最好也控制在50克以下，避免因食用過多蜂蜜導致營養物質過盛，身體無法很好的消化吸收利用，從而白白浪費。
