想瘦就瘦太逆天了：他增肥到200斤，卻用3個月練回了8塊腹肌！
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健身的最高境界是什麼？
當然是：想胖就胖，想瘦就瘦！
像李若彤這樣，保持一輩子苗條已經很不容易了：
▲53歲大膽秀馬甲線，比35歲的女人還優越！
而這個叫謝黎明的男人，更招人恨——
拿自己做「增肥瘦身」實驗：先逼自己吃成200多斤的大胖子，然後3個月內又瘦回8塊腹肌！
甚至挑戰了2次！
果然神人只是胖著玩玩而已
看到這裡，你心裡可能會想：這個站在減肥金字塔尖的男人，為啥這麼「作」？
劃重點了！！——
如果你是個十足的瘦子，又或者自我感覺良好的胖友，現在就可以關上這篇文章了；
但如果你還想瘦個10-20斤，一定要認真看下去，相信一定會大有啟發。
1976年出生的謝黎明，今年已經44歲了。然而凍齡有方，魅力不輸鮮肉。
實際上，他是全中國最早的幾批教練之一，從事健身領域已經超過20年了，是首屆「中國健身先生」冠軍：
他的身材好到成龍大哥勸他轉行：「希望你可以走，在我的電影上演出。」
春節宅家期間，作為元老教練，他和楊冪、黃曉明、黃聖依等明星在線上發起「宅運會」。
然而，謝黎明在幫助學員減脂塑形這件事上，卻不太愛走尋常路。別急，這個會在下面詳細說，先來瞅一眼他的學員
說起來你可能不太相信，他們只用了不到30天，不拒絕美食、不過分運動，就人均減重10.4斤，平均體脂率下降9%，人均腰圍縮小9cm。
更牛逼的是，20年來，謝黎明已經累計幫助超過20萬學員，成功減掉1040噸脂肪。（注意了，是實實在在的脂肪！不是水分！）
「1040噸」是什麼概念？
這個重量，能在30秒之內把一輛汽車直接壓成鐵餅！
是不是難以置信？別說你了，連業內人士都嘖嘖稱奇：這個數據實在太嚇人了！減掉那麼多脂肪，並且不再反彈，是怎麼做到的？
幫20萬學員減脂1040噸背後
是你意想不到的「神奇操作」
其實，真正的秘訣說難也不難，但能做到的教練卻寥寥無幾。
看到這裡，也許有些人已經猜到了：原來謝黎明增肥，是為了帶著學員一起減肥啊！！
▲變成胖子的謝老師，平時最愛的襯衣再也穿不進去了
可是，這犧牲也太大了吧？
有人不解地問：「有必要嗎？以你過硬的專業水準，教他們減肥並不難。」
謝黎明說：「你說得對，但我想更懂我的學員。只有我胖了，才能真正知道他們減肥的阻礙是什麼，才能更好地幫助他們。」
第一次做增肥帶練時，更曾有人嘲笑他：「瘦不下來可就鬧笑話了。」
然而，謝黎明很快就甩掉了30斤贅肉；練回8塊腹肌，也僅僅用了3個月。很多人說，他看起來甚至比以前更年輕了。
至於謝黎明這麼一番折騰，到底值不值？我想，他的學員比任何人都更有發言權。
被一個專業教練
親自增肥30斤帶練，
是一種什麼樣的體驗？
「很意外，超出預期了……怎麼說呢，就是從邁不開腿到運動上癮，過程完全是不知不覺的……」
阿英是一個7歲孩子的媽，我們去實地採訪的時候，她正在跑步，苗條的身形絲毫看不出年齡感。
然而，你一定想不到，原來的她，長這樣
那是生完孩子後，阿英回憶當時的自己說「胖到簡直懷疑人生」。也不是沒有試過發憤減肥，比如：辦了健身卡，算著熱量吃飯，買了瘦身葯……
結果呢？現實實在太艱難了！——
累：拖著比別人多幾十斤的肉，多走一步路都費勁；
餓：飯量減少後，每天晚上都餓得睡不著覺，感覺百爪撓心；
反彈：好不容易掉的一點點體重，稍微多吃點馬上就回來了……
明明很努力了，體重秤上的數字卻看不到變化，這樣的日子分分鐘都是煎熬。
就在她自己想自暴自棄時，妹妹極力說服，給她報了謝老師的課程。
沒過一個星期，她卻意外地發現自己越來越喜歡健身了。
更讓人興奮的是，當體重秤上的數字，一天天變小的時候，實在太有成就感了！！
▲「靠，阿英減肥這麼久都沒瘦，這半年居然瘦了54斤？」——此為阿英老公原話
接下來的經歷，阿英自己都覺得有點「魔幻」——
阿英的老公，從來沒想過減肥。一開始看著老婆沉迷健身，放著劇也不追了，結果沒多久，自己也忍不住加入了。
從那時起，夫妻倆就變成了健身搭檔，甚至把自家樓閣也改造成健身室
而老公，不僅脫去一身肥肉，更重要的是，以前的「三高」問題，也一起消失了
後來，阿英又把謝黎明推薦給了公司的同事們，而她們也無一例外地愛上了運動：
你以為這就完了嗎？並沒有，阿英的女兒，一7歲的小姑娘，現在也是個運動小能手了。
小朋友倒沒瘦，因為本來就是根瘦弱的「小豆芽」，反而是運動後感冒變少了，胃口明顯好多了，體檢時還長高不少呢~
我們又陸續聯繫上了103位謝老師的學員，終於明白了——
如果是幫助幾百幾千人減肥成功，那麼這個教練大概是「很專業」；
但，要像謝老師這樣，達到幫助「20萬學員減脂1040萬噸」的驚人數據，除了過硬的專業水平之外，必定有其他東西在支撐——那就是，謝老師發自內心的「真誠」。
真誠在哪裡呢？
真誠在，不惜2次「糟蹋」自己的好身材，把自己變成胖子，全程做到和學員感同身受——
從運動、飲食，到一呼一吸；
從生理上的飢餓勞累，到心理上的壓力自卑……
曾經減重32斤的學員老卜說：「謝老師甚至比胖子還懂胖子。」
▼謝黎明增肥期間的聊天記錄，他還吐槽說：「睡覺被自己的鼾聲嚇醒。」
真誠在，謝老師已經不僅僅把健身當成工作，而是發自內心地，希望更多人從中受益。
濃烈的熱愛，讓他無形中散發了極強的感染力，不僅能幫人變瘦，還能讓人感受到運動的喜悅，發自內心地愛上運動。
這就是為什麼，他的學員們不僅能瘦得健康、有線條；還在不知不覺中養成了健康積極的生活習慣，即使課程結束，也還在堅持。
點擊海報，加入課程
感受謝老師親自增肥帶練的魔力
其他的學員這樣說：
@林芝生奶奶 74歲
「謝老師諄諄教導，令我不禁熱淚盈眶！」
腰圍減少11cm，健身不是年輕人的特權
林芝生奶奶說：「對於老年人減肥是真的很困難，腿部有老毛病膝關節磨損厲害......胖了好多年，我的學生都叫我阿胖老師。」
被謝老師的誠心打動，她毫不猶豫報名了。
林奶奶一邊照顧老伴，一邊每日堅持訓練
在保證不損傷身體，控制運動量的情況下，林奶奶依舊發生了這樣大的改變！
一個月的時間，她成功瘦身7斤，腰圍整整減少了11厘米！
▲只要心不老，永遠都是年輕！
@丹丹—二胎寶媽
「謝老師的方法，零碎時間也能快樂健身」
效果堪比「卸娃」，妊娠紋不那麼明顯了
跟著謝老師的課程練習，短短30天下來，腰圍減小7cm。
妊娠紋都緊實不見了：
