按下方二維碼,回復關鍵字
胸|背|腿|核心|手臂
跑步|減肥|拉伸|引體|俯卧撐
脊柱知識|補劑|街健|啞鈴
獲得全套整理完善的訓練方案
※用啞鈴爬行,提升核心力量,這練習夠有趣※骨盆前傾、骨盆後傾為什麼易致腰痛?