這菜稱「清腸高手」，簡單拌一拌，口臭沒了，瘦出小蠻腰，衣服穿小碼

總有些人在聊減肥的事情，不少人說減肥是女人一生的事業，不過，現在大家都比較追求骨感美，無論男生還是女生，都比較在乎自己的身材，對減肥很上心，減肥的方法各種各樣，但是最終還是飲食加上運動，也是最健康安全的方式，減肥不是一天兩天的事情，我們要有毅力。這菜稱「清腸高手」，簡單拌一拌，口臭沒了，瘦出小蠻腰，衣服穿小碼。

今天呢，小饞貓帶給大家一道美食，它就是涼拌貢菜，說起貢菜，大家知道嗎，貢菜歷史很悠久，在以前就受到大家的歡迎，口感很清脆，外表青翠碧綠，貢菜是乾貨，將買回來的貢菜泡一泡，放上自己喜歡的調味料攪拌，就特別的美味，吃起來比魚肉鮮美，還有著排毒的作用，一起看看它的詳細做法。

當做這道涼拌貢菜的時候，先把主要的食材準備好，貢菜一把，大蒜一頭，鹽適量，雞精少許，紅辣椒適量，香油適量，醋適量。

1，首先，要把買回來的貢菜放在清水內浸泡，至少要30分鐘，這樣才能泡發，將泡發的貢菜多衝洗幾遍。

2，緊接著，將貢菜切成3厘米左右的段狀，放在乾淨的容器內備用。

3，這個時候，再把備好的大蒜處理乾淨，拍碎後，放在貢菜上面。

4，其它的調味料也要放在貢菜上面，用筷子攪拌均勻後，就可以端上桌開吃了。

這道涼拌貢菜的做法大家學會了嗎，貢菜的營養豐富，有很好的養生保健效果，春季是養肝的好季節，經常吃一些貢菜，有護肝的功效，保護肝臟，又能增加食慾，很適合乾燥的春天。

另外，貢菜自身中含有的蛋白質，礦物質，氨基酸，多種維生素等成分，促進身體吸收營養，又能起到促進消化，幫助改善食慾，加強自身的免疫系統，食用後幫助排出腸道毒素，腸道變得通暢乾淨，刺激胃腸，幫助排便，有很好的瘦身效果。

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