一味能「斂精」的中藥！上斂心精、中斂脾精，下斂腎精，值得研究
本文理論依據：《中華葯海》、《中醫藥學高級叢書·中藥學》、《現代中藥基礎研究與臨床》、《中華臨床中藥學》、《中藥大辭典》
你好，我是中醫人，文君然。
我撰寫的中醫科普文章，讀者朋友很喜歡看。
朋友們的鼓勵，讓我和欣慰。我覺得，大家真正感興趣的，不應該是我的文字，而是文字背後，那熠熠生輝的中醫藥文化。如果真的能起到傳播中醫醫道的目的，我就心滿意足了。
今天，我繼續給你聊可以養生的中藥材。
我想說的是蓮子。這味葯，我在很早以前的文章里談過。但是很多新朋友說沒看到，希望我再好好介紹一下。
什麼是蓮子啊？它其實就是睡蓮科植物蓮的乾燥成熟種子。這個東西在湖南、福建、江浙一帶多產。秋末冬初的時候，把蓮房割下來，取出果實，晒乾。還有的呢，是蓮子沉入水中，在淤泥裡面躲著呢。這個時候就得把它從淤泥里挖出來。去果皮，去掉裡面的心，生用。
我跟你講，這個東西可不得了。以前就有報道，宋代的蓮子，現在的人挖出來，依然可以讓它開花。這說明什麼？蓮子把精華物質收斂得緊緊的，一點都不外泄，所以在條件具備的時候可以重新開出花來。可見，蓮子對精氣的保養、收斂、固澀的作用，是多麼強大。
所以，取類比象，中醫認為蓮子可以幫助人來收斂精氣。那人的精氣，怎麼體現出來呢？蓮子到底是怎樣幫助人來斂精呢？我給你慢慢講。
有的人啊，腎精不固，若作為男性，就會出現一些遺泄之疾。同時，伴隨腰膝酸軟、乏力、耳鳴頭暈，甚至四肢不溫、容易出汗等問題。這個時候，就是你腎的精氣沒辦法收斂了，你的生殖之精固攝不住。怎麼辦？你可以用蓮子。蓮子入腎經，可以固腎氣、收腎精。
還有的人啊，脾精不固。什麼意思呢？我們的脾，主運化。食物進入肚子里，經過脾的運化之能，水谷之精會被吸收、布散。但是，有的人脾虛了，運化不足了，這樣水谷精微就固攝不住，出現了慢性的腹瀉。這種腹瀉很有意思，就是不急，緩緩而瀉，一天好幾遍廁所，大便稀薄不成形，肚子不是疼，但是會脹、腸鳴，食慾不好，糞便中有不消化的食物。這個時候，你就需要補脾，增進運化，改善水谷精微的外泄。這就是所謂收斂脾精了。用誰？蓮子是可以的。蓮子入脾經，可以健脾止瀉。
又有的人，屬於心中精氣不足了。什麼意思啊？這樣的人，平時就容易心慌、氣短、容易受驚嚇、心中惴惴不安，晚上睡眠不好，舌淡苔白，脈細弱。這就是心中的精不足，導致心血、心氣虧虛了。這時候啊，你用點蓮子是對的。蓮子入心經，可以寧心安神。另外，它通過健脾來補益心血和心氣，令心中氣血、精氣充足，改善睡眠。蓮子把心中的精氣補充好、固攝好，失眠心慌之感就會消失。蓮子在起這個作用的時候，最好能帶心用。因為蓮子心可以抗心律失常。
那麼，蓮子到底應該怎麼用呢？我給你說點容易操作的。
1，你準備酸棗人和蓮子各15克。蓮子先用水浸泡1到2小時。酸棗仁搗碎。兩者放在一起，加水煎煮，煎到蓮子酥爛服用。這裡的蓮子，最好去心用。此法針對的是心脾兩虛、心血不足的睡眠障礙患者，表現就是臉色白、體倦乏力、飲食減少、便溏腹脹，睡眠時間短或入睡難，入睡後容易醒。尤其是在心脾兩虛的同時，總覺得心中不快、心情不好的人，用之最妙。因為蓮子已經被確認，可以抗抑鬱，改善心情。
2，你準備去心蓮子60克，研成細末，每次用3克，以陳米醋來調服。每日3次。這個辦法治療脾虛久泄，就是像我之前所說的那樣，大便溏、不成形、體虛乏力、大便裡頭有不消化的食物。如果你覺得用醋調服難以接受，就用溫水。還有一法，你用蓮子30克，泡2小時，然後和薏米15克、紅棗10枚、扁豆15克，一起水煎服。這個也能幫助你改善脾虛久泄、便溏、愛拉肚子的問題。
3，有的人啊，有心律不齊的毛病，而且容易上火，最裡面出現口腔潰瘍，時時心煩易怒，手腳心也發熱、嘴裡頭干。這個時候，你就用帶心的蓮子。注意啊，是帶心的，不帶心的不算。帶心蓮子20克，泡2小時，和干銀耳3克（先浸泡1小時，撕碎），百合10克，枸杞子5克，冰糖適量，所有東西放入燉盅，加水，上鍋蒸20分鐘即可服用。這能幫你清心、安神、滋陰。這裡頭的蓮子必須帶心。因為蓮子心是明確可以抗心律失常的。
4，如果你是男性，有遺泄之疾，平時總感覺自己腰膝酸軟、乏力、精神萎靡、四肢不溫，伴隨容易便溏、食欲不振等毛病，你可以用蓮子30克，雞內金10克，淮山藥20克，糯米適量。糯米洗凈，入砂鍋加水。蓮子泡好以後和山藥一起，連同雞內金、米共煮。煮熟以後加入白糖調味食用。這個辦法固精、止遺、幫助消化。
蓮子還有其他用法，我在這裡受篇幅所限，就不說了。
蓮子這味葯無毒，常規用量為15克以內，大劑量用不超過30克。便干、陰虛、有火的人不能用。
好了。我就給你說這麼多。
