《人民日報》推薦給所有人的生活方式，文章不長，價值非凡
回復【早安】送你一張專屬祝福卡片
來源 | 網路· 主播 | 簡寧
生活應刪繁就簡，只有簡單的生活方式，才能感受到生活中真真切切的幸福。
極簡生活並不是指吃飯只吃一個菜，捨不得花錢等。
而是放棄無效的事情，最大限度利用自己的時間和精力，做一些有用的事，從而獲得更大的快樂和幸福。
下面是《人民日報》推薦給大家的極簡主義生活方式，收藏起來照著做吧。
慾望極簡
了解自己的真實慾望，不受外在潮流的影響，不盲從，不跟風。
把自己的精力全部放在正確的、有效的慾望上。
比如健康養生、照顧家庭、關心朋友、追求美食等。
精神極簡
了解、選擇、專註於1-3項自己真正想從事的精神活動。
比如畫畫、書法、釣魚、跳舞等。
然後充分學習、提高技能，不盲目浪費自己的時間與精力。
物質極簡
將家中超過一年不用的物品丟棄、送人、出售或捐贈。
比如看過的雜誌、書，不再穿的衣服，早先收到的各種禮物或裝飾品。
明確自己的欲求，不買不需要的物品。
確實必要的物品，買最好的充分使用。
不囤東西，不用便宜貨、次品。
用布袋，代替塑料袋和紙袋。
用一支好的鋼筆，替代雜亂的中性筆。
用瓷杯、鋼杯代替紙杯。
整合、精簡電源線、充電設備。
不重複購買電子產品。
精簡出門行頭，只帶「身手鑰紙錢」。
信息極簡
精簡信息輸入源頭，減少使用社交網路、即時通訊。
定期遠離互聯網、遠離手機，避免信息騷擾。
不關注與己無關的娛樂、社會新聞。
表達極簡
寫東西、說話，儘可能簡單、直接、清楚、明確。
特別是一些人容易嘮叨、啰嗦，這時候更要減少自己的表達，不說廢話，不該管的事不要管。
生活極簡
慢生活。
不做無效社交。
鍛煉。
穿著簡潔、不花哨，但一定要乾淨、舒適、得體。
少吃含有添加劑的食品。
喝白水和純果汁，不喝添加了大量化學成分的碳酸飲料和果汁。
《人民日報》推薦的極簡主義生活方式，真的很有用。
下面是實操方法，減少壓力才能增加動力。
1. 學會拒絕
拒絕是簡化生活的關鍵習慣，如果不懂如何拒絕，負擔將會過重。
2. 清理雜物，收拾房間
如果花上一個周末時間用來清理雜物，感覺一定很棒，把不再需要的東西打包起來捐給別人或扔掉。
3. 控制購買慾
我們都可避免淪落為一個物質主義者和消費主義者，如果能擺脫一個物質主義者的消費習慣，會很少對某些東西感到狂熱。
花更少的錢，買更少的東西。
4. 釋放自己的時間
多抽出時間做對自己而言重要的事情，騰出時間做喜歡做的事情。
5. 做喜歡做的事情
把騰出來的時間用來做自己喜歡做的事情，其他的一概不做。
6. 花時間和自己愛的人相處
這些人可能是配偶、伴侶、孩子、父母、朋友，多花時間和他們在一起，向他們敞開心扉。
7.找出時間獨處
獨處使人的內心平和，也使人們能夠傾聽自己發自內心的聲音，找到對自己而言真正重要的事情。
8. 細嚼慢咽
如果總是狼吞虎咽地進食，那不僅錯過了美味，同時也吃壞了身體。
細嚼慢咽可以減肥，並有助於消化，讓我們充分享受生活。
9. 活在當下
這句話對簡化生活意義非凡，活在當下可以保持自己對生活的敏感度。
讓自己知道周圍和內心正在發生什麼變化，讓身心受益匪淺。
10. 條理化生活
很多時候，我們的生活毫無條理是由於對生活從不加以思索，正確的做法是：
每次只做一類事情，試著提高效率，從而去簡化這些事情，然後把它記下來，並且堅持這樣做。
11. 立馬就做
簡化家務，做到隨手清理。
12. 清理桌子
凌亂不堪的桌子只能轉移自己的注意力，加重自己的焦躁，。
其實只需養成幾個小習慣便可以使自己的桌子保持整潔。
13. 清空收件箱
收件箱是不是被無數新郵件和已讀郵件所堆滿？
如果是這樣，可以通過清空收件箱讓自己變得更有效率。
14. 簡化房間布置
簡單的房間布置只包括生活的必需品，不多也不少，絕對的安靜。
15. 健康飲食
你也許會覺得健康的飲食習慣和簡約生活之間關聯並不大。
但想想看，如果每天都吃得過於油膩，吃含鹽和含糖量過高的食品和油炸食品，患病的風險將提高很多。
不斷的生病，住院治療，進出藥房，接受手術，注射胰島素……
不健康的身體是個累贅，健康的飲食可以讓自己避免背負這些。
16. 鍛煉身體
和健康飲食一樣，它從長遠的角度使你的生活簡化，甚至更加有益，而且幫助人們緩解憂慮。
17. 尋找內心的簡約世界
花一些時間去發現內心的簡約世界，遠比讓自己置身於嘈雜的環境中感覺要好。
花一些時間去祈禱、記日記，去了解自己，或置身於自然之中。
總之，花一些時間去發現內心的自己。
18. 學會釋放壓力
人人都有壓力，不管你多大程度的簡化了自己的生活，你仍會感覺到壓力，所以必須學會釋放壓力。
19. 找到屬於自己的情感宣洩方式
無論是寫作、唱歌、畫畫、跳舞，還是其他愛好，找到情感宣洩方式會使我們的生活變得更加充實。
20. 簡化目標
與其同時定下很多目標，不如只定一個目標。
這樣不僅會減輕壓力，還使自己更容易成功，集中全部精力在唯一的目標上，加大成功砝碼。
21. 一次只做一件事
同時完成很多事情只會讓人變得更加緊張焦慮，進而沒有效率，每次只嘗試完成一件事情。
22. 保持鎮靜
如果一件小事就使你倍感惱怒和壓力，你的生活就不會可能簡單，學會釋放自己，保持平和心態。
23. 蓄意地去生活
放慢生活節奏，用心地去做每一件事情。
24. 每天列一個重要事情清單
每天只完成三件當天最重要的事情，不要讓清單上的事情多到一天都完不成，一天只做三件最讓你有成就感的事情。
25. 規律的作息
規律的作息，在很大程度上能夠簡化人們的生活。
26. 講求品質，而不是數量
不要讓無關緊要的雜事充斥自己的生活。
與其這樣，不如創造屬於自己的一片凈土。
一旦擁有，別無所求。
27. 輕裝上陣
別總是把口袋弄得鼓鼓囊囊，只隨身攜帶最重要的東西。
28. 留足空餘
不管什麼事情，不要安排得太滿。
凡事留點空間，會讓自己活得更加放鬆。
29. 時刻問自己
這麼做會使我的生活變得更加簡單么？
如果答案是否定的，那就考慮重新來過吧。
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