共9個動作，對提升力量、靈活性、爆發力都有幫助。
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
動作八
動作九
每個動作練習40秒，休息20秒
按下方二維碼，回復關鍵字
胸|背|腿|核心|手臂
跑步|減肥|拉伸|引體|俯卧撐
脊柱知識|補劑|街健|啞鈴
獲得全套整理完善的訓練方案
※腹肌、核心鍛煉大全※碳水化合物，為身體提供能量最快，還能避免肌肉流失，健身別忽略
請您繼續閱讀更多來自 鍛煉Fun 的精彩文章:
