膝蓋疼腰腿痛？教你一招，10天就好轉，還能輔助降血糖

回復【萬病方】送你「一張萬病方」

本文專家

趙之心 北京市科學健身專家講師團秘書長

國家級社會體育指導員，現擔任北京市科學健身專家講師團秘書長。

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春天天氣潮濕，很多中老年朋友的膝關節炎、腰腿疼又開始犯了！學會這一招，10天膝蓋就不疼了，長期堅持，還能幫助降血糖、保護心臟，太實用了！

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