不同體質，針對性排毒
不同體質，針對性排毒
1、痰濕體質
補脾經：先找到內踝尖，沿內踝尖向上推按，可以摸到脛骨的後緣，這裡就是足太陰脾經在小腿部的循行線。內踝尖向上約一掌（四指併攏為一掌）處為三陰交穴，自三陰交起，沿脛骨後緣向上依次點按，一直按到近膝關節處，重複10次後換另外一條腿，繼續點按。有月經不調、盆腔炎症等婦科疾病時，點按時多出現明顯酸痛或刺痛感，遇此位置要停留片刻，改點按為先點後揉，即用力點下10～15秒後，稍放鬆力量揉1分鐘，然後再繼續沿經脈向上點按。每天不拘時間、次數按摩，勝似服用烏雞白鳳丸。
點揉豐隆：犢鼻（屈膝時，膝蓋外側凹陷）至外踝尖之間中點，脛骨外緣再向外約兩橫指處，是健脾化痰的重要穴位。
先向下用力點壓約10秒鐘，保持向下的力道，按揉10秒鐘，如此反覆3分鐘，再換另外一側。每天的次數不限，與補脾經一起操作即可。
2、濕熱體質
按揉曲池：屈肘成直角，掌心向內時肘橫紋外側端的凹陷處，用手按壓有酸脹感。拇指指腹放在對側曲池穴，其餘四指放在肘後側，相對用力按揉1~2分鐘，以有酸脹感為佳，之後換手操作。每天時間、次數不限。
陰陵泉對陽陵泉：從內踝尖沿脛骨內側緣向上循按，臨近膝關節處，在膝關節內下方，脛骨內側緣出現一個明顯的彎曲，彎曲最大的地方就是陰陵泉；找陽陵泉時，在小腿外側膝關節略下方，先找到一個明顯的圓形骨性突起，這個圓圓的小骨頭叫做腓骨小頭，於腓骨小頭前下方、腓骨與脛骨之間形成的夾縫凹陷中就是陽陵泉。
雙手食指、中指和無名指併攏，分別按在一條腿上的陰陵泉和陽陵泉，先用力點按，再按揉2~3分鐘，局部出現酸脹感為好，然後換另一條腿操作。每天不拘時間和次數按揉。
3、血瘀體質
揉血海：屈膝，用一手手掌按對側膝蓋，拇指向內傾斜約45度，其餘四指向上，拇指指端所在的地方就是血海穴。用拇指指腹按揉此穴3~5分鐘，出現酸脹即可，每天不拘時間次數。
點揉膈俞：直立位，上臂自然下垂，膈俞在與兩側肩胛骨下角相平，旁開正中線約兩指寬處，雙手拇指用力按揉3~5分鐘，使局部出現明顯的酸脹感，同時配合做深呼吸。由於這個穴位在背後，自己恐難操作，可以請家人或朋友幫忙
