這些所謂的減脂零食，多數都名不副實！
哈嘍啊，我是九姑娘。
凡是減過肥的人都知道飲食上要控制熱量，要多吃低脂、低熱量的食物。
於是，很多商家就瞅准了減肥人群的需要，推出了很多號稱0脂肪、低熱量的食物，讓我們覺得既能吃得開心又能吃得健康。
但這些打著「健康、低脂」旗號的食物，真的那麼健康嗎？
1. 果蔬干、果蔬脆片
很多減肥的人都會經常被飢餓困擾，就想著買點健康的零食做加餐。然後就會選擇果蔬干，覺得看起來健康又營養。
但是果蔬乾和新鮮蔬果還是有很大區別的。這些果蔬干都是經過低溫油炸的方式製作的，熱量可想而知很高。
如果實在餓建議選擇少量乾果作為加餐，堅果中富含不飽和脂肪酸以及維生素，對身體有益。例如核桃、榛子、杏仁等，但是一定要控制量，否則熱量也是很高的。
2. 無糖飲料
依據九的個人經驗，無糖飲料的口感和普通的碳酸飲料並沒有什麼區別，也是甜甜的，所以就得到了減肥人士的鐘愛。
但是，無糖飲料就更健康嗎？
並不！
它之所以沒有糖卻呈現甜的口感就是因為添加了多種甜蜜素和甜味劑，會讓人攝入過多糖分。更何況，加了這麼多化學添加劑，你還想喝嗎？
3.0脂酸奶
減肥期間我們通常會傾向選擇脫脂牛奶、脫脂酸奶以及市面上的「0脂酸奶」。
不可否認，它的脂肪含量的確會比普通酸奶少一些，但為了保證口感，就相應地會多添加糖分以及添加劑等，其熱量並不見得就比普通酸奶少。
因此，即便是0脂酸奶也不能敞開了喝，還是要注意熱量。
更何況，任何食物都是有熱量的，即便是酸奶喝得過多也是會轉化成脂肪的哦~
4.非油炸薯片
減肥想吃零食就會專門挑這種標有「非油炸」字樣的薯片，心理上會比較安慰，感覺自己吃得更健康。但事實上這不過是商家玩的文字遊戲而已。
所謂非油炸並不是沒有油脂，如果你看配料表還會看到精鍊植物油等字樣，而這正是我們所說的不利於身體健康的反式脂肪酸，而且熱量也並不低。
所以，如果想減肥，零食還是盡量戒掉吧。
5.乳酸菌飲品
很多人都明白益生菌對於腸道健康的重要性，於是，各種乳酸菌產品也應運而生，乳酸菌飲品就是其中一類。經常打出的廣告語就是喝乳酸菌飲料能促進腸胃蠕動，幫助消化吸收，獲得好身材。
事實是乳酸菌飲料中所含的糖分比可樂還要多！！
而且乳酸菌必須在比較低的溫度下保存，而如果你購買的乳酸菌擺放在普通貨架上售賣，恐怕乳酸菌也所剩無幾了。
當然啦，偶爾饞嘴吃一點點小零食也沒關係，不過要記得不要吃得太多，這些所謂「減脂食物」大多名不副實，日常生活還是能避則避吧！
