Jordan Yeoh：用這兩種俯卧撐練胸，泵感很真實
養生
03-26
堅持用自重健身的人有很多。
馬來西亞的健身教練Jordan Yeoh就是其中之一，由於他的訓練方案大多可以在空地上徒手進行，而且本人身材協調，長相還酷似周杰倫，所以在YouTube和Ins上都擁有眾多的粉絲。
下面就是Jordan Yeoh展示的俯卧撐練胸方案
上斜俯卧撐——練下胸
5×20
下斜俯卧撐——練上胸
5×15
兩個動作雙手最好都保持寬距
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胸|背|腿|核心|手臂
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