2周爆瘦15斤，38歲孫儷微博公開減肥方法，我分析出其中7個最燃脂的減肥秘訣
哈嘍啊，我是九姑娘。
最近阿九的基友小A在追一部叫《鬢邊不是海棠紅》的耽改劇，一邊追一邊跟我吐槽尹正臉好胖，像個發麵的大饅頭！
被小A吐槽到心癢難耐的九也忍不住打開視頻瞄了幾眼，然後就這麼笑死在手機前了哈哈哈哈。
說好的絕世名伶呢？
咋一直都在吃吃吃呢？
咋大肘子還啃上了？還啃到翻白眼了？
好吧好吧，因為尹正所飾演的商細蕊設定就是每次上台前都要吃個大肘子的當家旦角，所以啃肘子也算情有可原。
但是這麼胖的旦角也是第一次見啊，真的不要說旦角了，看起來更像是個"慈祥的老奶奶"。
慈祥的貓頭鷹可還行？
此情此景，不得不讓九九想起了最近的另一部同樣大火的戲——《安家》。
同樣是暴飲暴食，怎麼人家孫儷就這麼瘦呢？
在《安家》里，孫儷吃起東西來那叫一個瘋狂，比起尹正有過之而無不及。
一口氣喝一杯豆漿，吃半個包子是她的常規操作，每天早餐要吃足兩杯豆漿和4個饅頭！
根據官方發表的花絮來看，孫儷除了吃常見的肉包，還有吃面、吃便當、吃雞腿的場景。
甚至有報道說她在這部戲裡吃了整整12個雞腿，而且還不是那種小雞腿，是那種很大的雞腿！
最重要的是，她的身材絲！毫！不！發！胖！
連戲內同事都在吐槽，哪有胃口這麼大的女人？而且吃這麼多還不胖？
此時應該diss一哈隔壁攝影棚那位尹正童鞋，你摸摸你的發麵臉，心裡虛不虛？虛不虛？
不過，女明星在保持身材方面確實會比男明星們嚴苛很多，因為大眾對女明星的身材比較挑剔，手臂胖了，顯小肚子了都會被人拍下來寫成通稿。
長此之往，哪個女明星不敢小心謹慎？
迪麗熱巴輕輕地用手指尖掐麵包吃
章子怡在戛納每天工作十幾個小時，只吃四口泡麵
鞠靜禕吃一口麵包嚼32下
這麼一對比，孫儷是真的又美又強，因為她不僅是敢吃，而且是真吃！
讓九在感嘆她敬業的同時，也不由起了疑問，為什麼她可以狂吃不胖？！而且她都38歲，有兩個孩子了！
憑藉著資深人士的靈敏直覺，又加上懷揣著對娘娘的好奇心，九九靈機一動，翻起娘娘的微博，這不翻不知道，一翻才發現——
孫儷保養身材的秘籍原來統統藏在
她！的！微！博！里！
下面請拿出你的小筆記本
跟著九一起探索38歲孫儷狂吃不肥的秘密！
總結為一句話就是：
適合自己的營養減脂餐
適宜自己的運動方式
營養性的養生調理
高度自律的生活習慣
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適合自己的營養減脂餐
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調整飲食結構
飲食以清淡為主，多吃蔬菜
孫儷日常的生活就是這樣，吃得很清淡，食材也基本以蔬菜為主。
冬瓜、白菜、海帶、白蘿蔔這些食物，都是屬於低熱量，體積大的食物。
半碗黑米飯 一碗青菜蛋花湯
黑米富含維生素、碳水化合物、蛋白質、微量元素；青菜蛋花湯，低油又美味。
清晨一杯紅糖薑茶
清晨喝紅糖薑茶，有效促進體溫上升，增強免疫力，分解脂肪。
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適宜自己的運動方式
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對於體重基數比較小的人來說，運動是一個很不錯的減肥方式，孫儷的主要運動方式有幾種。
第一種就是堅持瑜伽修身塑形
據說孫儷已經堅持瑜伽16年了，瑜伽能夠幫助身體塑造完美線條，對於維持體重也有明顯效果。
爬山
爬山屬於休閑的高強度運動方式，一次爬山，相當於一次長達4-5個小時的高強度運動，而且趣味性強，一邊爬山一邊欣賞風景，根本就感覺不到累。
跳繩
跳繩運動器材比較好帶，非常適合平時沒有時間運動的人碎片化時間運動。
普拉提
有規律的進行普拉提鍛煉可糾正身體姿態，放鬆腰部、頸部，解決肩部問題，收緊手臂、腹部的鬆弛肌肉。
而且她不光自己做，還帶著自己的寶貝孩子們一起做。
從娘娘的微博中，九也發現了她所謂的運動其實不是指多科學多有效的運動方式，而是要有隨時「動起來」的覺悟。
從拍攝花絮中能看出，娘娘無論在哪裡都離不開運動，隨時隨地都能鍛煉，將運動同生活，工作融合在一起，讓身體得以平衡。
比如，在片場時，還不忘給身體及時充充電，拉拉伸，壓壓腿~
比如，做家務時，也偷偷地壓壓腿，活動下手臂，讓身體隨時隨地放鬆~
再比如，她也不忘拉上同劇組演員以及小夥伴們一起鍛煉，還和導演一起挑戰平板支撐呢！
就是靠著隨時隨地的鍛煉，才讓她始終保持年輕的體態。
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營養性的養生調理
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泡腳去水腫
泡腳本身能夠促進血液循環，提高新陳代謝，對於尤其針對水腫和下半身肥胖的人來說，非常有效。
娘娘特別喜歡泡腳，十天半個月就要泡一次熱水腳，在孫儷的微博里，最多的不是劇照，而是自己泡腳的日常，風雨無阻。
泡腳的方法，孫儷還深有研究，並且給出了方法，有興趣的小夥伴可以嘗試下。
敲重點！！
水溫40度 浴鹽，10分鐘足以
事後適當做一些拉伸，效果更佳！
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堅持 自律
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別看孫儷的食慾很大，但她的自律卻讓人很敬佩，仔細去看看她的微博，你就會發現，不管當天做了什麼，孫儷從不熬夜，每天10點準時睡覺，第二天早上6點準時起床。
很多人總說自己沒有時間減肥，自己很忙，但是，你真的會比孫儷更忙嗎？你剛剛起床的時候，人家可能已經做好了早餐，正準備工作了。
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調整減肥心態
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太胖會帶來健康隱患，減肥是為了健康和身材
但千萬不能以健康為代價去追求「瘦」
孫儷在微博就強調了：
瘦不是最重要的，健康才是重點
合理的飲食習慣，幾天就能看到效果
夏天到了，同志們，加油！
其實，不僅是減肥，很多事情也這樣
堅持不一定有結果，但不堅持肯定沒結果
2020年轉眼就過去四分之一了
不如從現在開始定個小目標
去堅持做自己想做的事情吧！
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