它是公認的「祛濕高手」，每天吃一點，排出濕氣，贅肉也沒了
飲食
03-27
你是否會莫名犯困，沒有精神，睡再久也睡不夠；是否舌頭上齒痕顯眼，口水很多；是否身體浮腫，甚至喝水都會長肉；其實這都是體內濕氣在作怪，有句話是：千寒易去，一濕難除，中醫認為濕氣會引發和惡化多種疾病。它是公認的「祛濕高手」，每天吃一點，排出濕氣，贅肉也沒了
薏米是生活中常見的一種食物裡面含有豐富的營養成分，女性朋友經常用薏米熬粥喝，不僅能補充身體所需要的各種營養成分，還能祛除體內濕氣，預防各種疾病。
香菇，香菇含有豐富的礦物質以及維生素，有一定的祛除濕氣的效果，對調節肝經、胃經、調節氣虛血虛和疲勞有較好的作用，尤其是野生的香菇，益氣祛濕作用更為明顯。
黃瓜
能清熱解毒、生津止渴，並且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
馬齒莧：馬齒莧屬一年生肉質草本植物，營養豐富，而且食療作用比較好。中醫認為，馬齒莧可以起到清熱解毒祛濕、涼血止痢消腫的作用。
山楂
山楂是我們平時生活中比較常見的一種水果，酸酸甜甜的，有開胃的功效，平時常吃山楂可以促進血液循環，同時還可以將體內的濕氣慢慢排出。
茯苓，經常用茯苓泡水喝，能夠有利於幫助促進血液循環，排出體內的毒素和垃圾，增強身體的抵抗力和免疫力，而且還能夠幫助排出體內的濕氣和寒氣。
按摩排濕，洗個溫水澡並稍事按摩是更健康的排濕方式。溫水澡能讓身體微微汗出，配合簡單的按摩手法，不僅可以起到排出體內濕邪的作用，也是一種很好的放鬆方式。
