血管不幹凈，垃圾多！多吃5種食物，或給血管「洗個澡」更健康
飲食
03-29
血管是指血液流經的一系列管道。除角膜、毛髮、指（趾）甲、牙質及上皮等地方外，血管遍布人體全身。和水管一樣，血管用久了或者飲食不當都會造成血管不通暢。 血管堵塞很可怕，輕則局部組織壞死，重則心梗腦梗。血管不幹凈，垃圾多！多吃5種食物，或給血管「洗個澡」更健康
刺紅花
刺紅花，性辛而溫,有活血、通經、祛痹止痛等功能，刺紅花富含黃色素，具有抑制血小板聚集的作用，還能抗氧化，清除氧自由基，從而達到疏通血管，預防血栓的作用。
大蒜中的一些大蒜素以及多種力量物質，能夠幫助清理血管內壁沉積的毒素與垃圾，預防心腦血管的脂肪沉積，降低血液濃稠度，血栓或許如丘而止。
黃豆
黃豆是血管的清道夫，所含有的膳食纖維可以明顯的降低膽固醇，而且大豆脂肪還可以阻止膽固醇的吸收。
黑芝麻這一種食物，其中富含維生素e，能夠起到很好的保養血管的效果，而且還可以維持血管壁的彈性，特別是其中含有豐富的α-亞麻酸，還可以防止血栓的形成。
胡蘿蔔很多人都愛吃，它不僅僅是味道好，而且含有山萘酚等物質，有降血脂和增加冠狀動脈血液流量的作用，它含有的鉀鹽，可以改善血管硬化。
堅持進行鍛煉
要養成運動的好習慣，每天堅持鍛煉30分鐘左右。運動可以促進血液循環，幫助排出體內的垃圾和毒素。常見的跑步、慢走、游泳、跳繩、打球等都是非常不錯的運動方式。
