天然「刮油」的幾種食物，減肥的人多吃點，讓你躺著也能瘦
飲食
03-29
在減肥期間，不少的人選擇盲目的節食減肥，減少熱量攝入，這會使他們的身體變瘦。然而，過量的飲食和攝入的熱量少於基本代謝，將很容易導致營養不良、代謝水平降低和後期體重反彈。 天然「刮油」的幾種食物，減肥的人多吃點，讓你躺著也能瘦
燕麥
專家研究證明，燕麥中含有大量對身體有益的營養物質，能夠起到降血糖的效果，同時燕麥中豐富的膳食纖維，具有很好的瘦身效果。
酸奶
多喝酸奶會有減肥的效果， 主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。
梨
梨是一種常見的水果，也是秋季最重要的食用水果之一，能防止秋季乾燥。而梨也富含膳食纖維，經常吃梨能促進胃腸蠕動，幫助食物消化，是一種很好的減肥水果。
捲心菜富含膳食纖維，具有改善便秘與排毒的功效，對減肥中容易出現的便秘問題很有效。同時，捲心菜中富含維生素C，能抑制黑色素的形成，幫助體內生成膠原，滿足女性美容養顏的需要。
山楂
山楂具有開胃消食的作用，用它泡水喝能夠很好的促進脂肪類食物消化，是減肥瘦身的首選飲品。經常喝，可以幫助我們遠離大肚腩。
香菇中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，預防便秘，香菇中還含有多種活性成分，如香菇嘌呤、香菇多糖等，對我們機體維持生命活動很有好處。
