景甜、穎兒踩過的深坑，2個月暴瘦18斤的虞書欣留了半隻腳在上面
減肥從未如此簡單
在美女如雲的娛樂圈，景甜是被公認的「人間富貴花」。
京城四美「冰雪薇甜」並列的時代，景甜因背景和高調而新聞不斷，成為上千萬吃瓜群眾飯後茶餘的笑談。
無論與多大牌的大咖合作，永遠站在C位。
在每一部國際大片有她加入的場景，永遠要被拿出來問「劇組為什麼要加入這麼一個多餘的人？」。
即便如此她也能輕鬆將國際大獎收入囊中，而且，與之同台獲獎的是卷福和朱利安·摩爾。
永遠活在質疑聲中的「富貴花」許是想證明自己的能力，也可能就是單純出於對演藝事業的熱愛，她學習進步，不斷成長，現在的景甜其實已經擁有了自己的小事業，也收穫了很多真心喜歡她的粉絲。
撇開演技不講，景甜的身材、顏值、氣質是真的好。
尤其是她的身材。
去年年末，景甜出席時尚活動，一條金色亮片魚尾裙驚艷了全場。
魚尾裙抹胸的設計呈現她精緻的鎖骨和性感的肩部曲線，而露背的設計則極好地凸顯她線條分明的背部曲線。
裙子還採用了個性的開叉設計，大秀景甜的筆直纖細性感大長腿，更絕的是，裙腰收出她性感的腰部曲線和纖細的小蠻腰。
這樣的美，連小編都沉醉了。若是你也有了上帝恩賜的這一切， 恐怕也不甘於成為一個碌碌無為的市井小人物吧。
說起來景甜在大家印象中一直很瘦。
其實她也「胖」過一段時間。
去年5月的景甜，在鏡頭前竟然胖出多長20斤肉的效果。
對自己的身材非常在意的她，那段時間非常懊惱，並不惜一切方法減肥。
比如對媒體回應「晚餐為了減肥只吃了兩個百香果。」
她還在社交網站上發布日常飲食，每天吃得都很少，甚至只吃一頓飯。
但是很苦惱的一點，即便是每天只吃一頓，然而還是沒有立竿見影的減肥效果。
女明星也會有的減肥苦惱：一天一餐，為什麼還不瘦？
這樣的減肥困惑，相信不止她一個人遇到過。
女明星里，不乏想靠餓把自己餓瘦的。
比如曾經的穎兒，什麼「一天只吃柚子」「一天只吃一粒老乾媽」的方法全都用過，最終的結果就是在節目上告訴我們那就是個坑。
這也是我們大部分人在乾的事，而且循環一生。
因為這樣瘦下來的人，總是很快復胖，隔一段時間就得喊一次「我要減肥」，長此以往就會有各種健康問題找上來，很容易變成易胖體質。
相比之下最近刷爆微博微信的「哇哦女孩」虞書欣，她的減肥方法還是有點可取之處。
我們先來看看，她都用什麼方法減肥。
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這是她在拍攝《奇妙男友》之前的「緊急節食減肥法」。
同樣是話題中心女主角，虞書欣則是「作」到出圈的「小作精」。
不過，雖然在《青春有你2》裡面看起來真的很作，也可能是節目給的人設，但是那發自內心的情緒表達，沒有讓人太反感，甚至覺得有些小可愛。
話題跑偏了，我們繼續聊虞書欣的緊急節食減肥法。
她通過吃纖維排毒素和冰美式咖啡來抑制食慾，達到每天吃幾片沙拉和3口粥，偶爾加點水果的飲食攝入，大約一天才攝入一百大卡左右。
這是短期爆發性減肥的急招，一旦恢復正常飲食也是會復胖的，不建議模仿。
但是靠膳食纖維和咖啡來抑制食慾是可取的。
膳食纖維大量存在蔬菜中，建議減肥多吃蔬菜少吃水果，或者選用低熱量高纖維的水果。
高纖維低卡的蔬菜有：豌豆角、芥菜、香菇、彩椒、甘藍、金針菇、木耳、娃娃菜、筍等......
高纖維低卡的水果有:聖女果、奇異果、蘋果、柚子、木瓜......
多吃這些蔬果能增加飽腹感又不會攝入太多熱量，還有助於排便（排毒）。
如果你每天攝入不足，可以考慮喝青汁補充膳食纖維。
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喝咖啡也可以增加飽腹感降低食慾，建議喝黑咖啡或防彈咖啡。
防彈咖啡是矽谷減肥黑科技了，這裡給大家推薦輕加防彈咖啡。
輕加防彈咖啡選用咖啡豆里的佼佼者阿拉比卡研磨成粉末加入紐西蘭安佳無鹽草飼黃油、印度尼西亞的天然初榨椰子油MCT OIL（椰油提取物），嚴格按照8:15:10的配比，以達到最棒的減脂飽腹效果，具有提神醒腦、提升代謝的作用，飽腹感長達4小時以上，用來替代早餐，或者忙碌的時候偶爾代正餐都可以。
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當然，減肥還得要邁開腿。
首先我們要樹立一個意識，人通過運動消耗的熱量往往都經不起一時的嘴饞，所以減脂還是靠管住嘴，運動更多是為了體型好看，增加肌肉收縮圍度。
所以不要經常問為什麼我天天運動還胖！想想你都吃了什麼！
景甜最近在微博上曬出一組運動照。
通過專業教練正確的飲食和運動指導，景甜回到了最滿意的體脂狀態。
作為普通平凡的你我，雖然不用站在舞台中央鎂光燈接受大眾的審視，但美好的外表更容易讓人發現我們有趣的靈魂和深厚的內涵，所以減肥道路很是擁擠，有些人手持導航成功通往瘦身彼岸，有些人則半路掉坑裡。
希望我們的文字能讓你少走彎路，讓減肥中的每一份付出得到肉眼可見的收穫。
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肌肉結塊？損傷關節？
節食反彈？吃得少還是胖？
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