「春季不補鈣，孩子少長5厘米」，但錯踩以下誤區補了也白搭

文|秘籍君

前兩天，嫂子托我給小侄子買一些鈣劑補補鈣，但我印象中我小侄子應該不缺鈣啊，長得高高壯壯，比同齡人都高出一大截了。可嫂子卻說：「人家都說，春季不補鈣，孩子少長5厘米，我當然希望孩子越高越好，可不能錯過這個最佳長高期啊。」

「春季不補鈣，孩子少長5厘米」，春季補鈣，對孩子成長確實很重要，但如果家長錯踩以下誤區，補了也白搭。

孩子缺鈣，在不同成長階段影響都很大

我們先說說，鈣對孩子成長發育的重要影響。一般來說，在孩子6個月內，孩子維生素D攝入不足影響了鈣吸收容易哭鬧不安，睡著也容易驚醒，像其他一些小兒疾病也容易找上門。而到了6個月至2歲時，孩子因為缺乏維生素D導致缺鈣又會影響骨骼發育，嚴重的還可能出現雞胸駝背、肋緣外翻、O型腿、X型腿等等。這樣，就很容易出現發育遲緩，身高增長緩慢，還容易引發佝僂病。

所以，鈣確實對孩子成長發育很重要。但是，孩子補鈣不能盲目補。因為，醫學界都把嬰幼兒時期稱作「補鈣的臨界期」，也就是說過了這個時期，補再多的鈣也無法彌補嬰幼兒時期因缺鈣造成的發育問題。所以，補鈣的第一個「誤區」是——長高，因為補鈣不單單是為了長高，而是為了正常、健康的發育。

不缺鈣也補，反而影響身高和大腦發育

既然如此，很多寶媽就會心急，是不是要趁著孩子小，趕緊多補點鈣？其實，要知道，補鈣的第二個「誤區」是——不缺鈣也補，這樣反而會影響孩子身高和大腦發育。科學的補鈣標準應該是：鈣補充劑量應該是補足食物攝入不足的部分，也就是缺鈣了才補，不缺鈣就不需要補，且是缺多少補多少，不能過量。

如果短時間補鈣過量，多餘的鈣多半會通過糞便排出體外，那樣就增加了孩子的胃腸負擔，很容易導致孩子食慾不佳、消化不良、便秘等。如果是長時間補鈣過量，那麼還會導致孩子骨骼過早鈣化，骨骺線提前閉合，到時候孩子骨骼停止發育，反而影響孩子長高。另外，補鈣過量，孩子軟骨過早鈣化，前囟門也會提前閉合，會造成小頭畸形，嚴重的還會影響孩子大腦發育。所以，補鈣可不是越多越好。

查微量元素補鈣不科學，應根據孩子年齡發育特點來補

既然如此，那麼檢查微量元素，看看孩子是否缺鈣，這樣是不是更靠譜呢？這也是個「誤區」，因為微量元素檢查早在2013年就已被叫停。因為這個檢查不準確，也不科學。那麼，寶媽到底該如何判斷孩子是否缺鈣，如何給孩子補鈣呢？應根據孩子年齡發育特點來補。

一般來說，孩子出生6個月之前，如果母乳餵養，只要保證奶量足夠餵養寶寶就可以了。因為，母乳可以為孩子提供足夠的鈣，每天喝600ml左右就夠寶寶每天250mg的鈣需求了，不需要再額外補鈣，要補也是補促進鈣吸收的維生素D。如果是喝奶粉的話，600-800ml配方奶，也能滿足孩子發育對鈣的需求了。

而6個月到1歲之間，孩子若正常添加輔食，也能滿足對鈣的需求。當然，前提是保證每天600ml的母乳或配方奶，然後輔食注意補充含鈣的食物，同時補充維生素D，然後適當晒晒太陽，幫助鈣吸收。而再大一點的孩子，比如1-5歲，要每天喝牛奶，飲食營養全面即可，不用再額外補鈣。只有那些處在長高黃金期鈣攝入不足的孩子，才需要補補鈣，不過也最好在醫生的指導下補。

寶媽們，你家孩子幾歲，春天「長高季」缺鈣嗎？

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