30日瑜伽早課，疏通中脈，調養臟腑
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《奧義書》把人體分成五個層面：物質肉身層，能量層，心靈層，心靈導向靈性層和靈性層。
瑜伽的練習也是作用在這五個層面的。
《哈達瑜伽經》中把哈達的涵義定義為：借著身體的力量而控制心靈。
《黃帝內經》中也把養生分為幾個層面：下士養身，中士鍊氣，上士調神。
由經典的論述可見，無論是源自印度的瑜伽，還是中國的中醫養生，最終的目標都是一致的——指向心靈的提升和靈性拓展，簡而言之，就是天人合一。
瑜伽的能量層通道，被稱作「脈」，達七萬兩千條之多，最重要的是左脈、中脈和右脈。
瑜伽練習，如果能夠使中脈暢通，則能夠打開中脈上的能量結節，最大程度地減輕情緒和業力的牽拽，達致瑜伽八支中的終極目標——三摩地，也就是合一。
中醫的能量通道叫做「經絡」，經絡也多達數萬條，但最重要的是十二正經和任督二脈。
其中，十二正經分別對應六臟六腑，也對應七情六慾。而任督二脈，則是一身陰陽之總管。如果人體的臟腑功能正常了，陰陽平衡了，便能夠達致志閑而少欲，心安而不懼，最終達到天人合一之境。
當人體的臟腑功能出現問題的時候，可以通過其對應的經絡的循行進行身氣意的整體導引，以此來恢復臟腑功能的正常運行。
此套馮瑛老師的30日晨練課，圍繞著人體中軸線能量的激發而開展。由中軸線能量的激發，配合相關臟腑與經絡的對應關係的導引鍛煉，來疏通中脈，調養臟腑，使身體健康無疾，內心寧靜而拓展。
關於瑜伽導師：馮瑛
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關於瑜伽的專業經驗
九九瑜伽簽約培訓導師
九九瑜伽培訓總監
亞洲瑜伽聯盟高級導師
五行能量艾灸瑜伽創始人
亞太瑜伽協會高級導師
18年瑜伽教齡
課程內容
課程兩大主題板塊：
一、清潔法
1.頭顱清潔法。聖光調息。通過調息，凈化頭顱，清潔呼吸系統。
2.水涅提清潔法。水涅提又叫做洗鼻法，通過淡鹽水沖洗鼻腔，來凈化鼻腔。
二、綜合體式練習
1.脊柱流動
脊柱為人體的中軸大梁，從物質肉身的角度來說，它是五臟六腑全息反射的重要部位，從瑜伽哲學的角度來說，它是中脈的通道所在，所以脊柱的靈活性和通透性就非常之重要了。
脊柱流動課程，主要針對脊柱的多維度運動設計課程 ，通過縱向、橫向、螺旋方式的流動，令脊柱恢復活力和彈性，同時，運用三鎖印來推動內在精細能量的流動，來拓展意識、提升內在能量。
2.根基建設
一切體式練習，都必須以根基為重。就像萬丈高樓平地起，地基不勞，樓房蓋不高。
體位法的練習，就像是像大樹的生長，如果沒有樹根深扎於泥土，就不會有向上的延展生髮。
體式練習中，如果無法做到根基穩定，體式是無法有整體貫通之感的，就會造成體式虛浮，無法更好地延展身體，無法製造更多的內在空間。
根基建設，通過骨架關節的精準對位，加上內在能量的順位導引，幫助練習者建立穩定的根基。
3.肝膽調理
肝膽相表裡，主藏血，主情志，主生殖系統。肝膽臟腑受損會引起情緒異常，易怒或易抑鬱，造成月經失調，痛經，乳房包塊，子宮卵巢病變等身體問題。肝膽調理課程，根據經絡與臟腑的對應關係，通過瑜伽生氣意的整體練習來疏通經絡，養護肝膽。
4.心肺舒活
心肺居人體上焦，心主血脈，肺主呼吸。如果心肺功能受損，會造成氣血不足，呼吸淺促，頭暈目眩，失眠等身體問題。
心肺舒活課程，通過呼吸引領、經絡疏通，來提高呼吸質量，寧心安神。
5.脾胃調理
脾胃居中，人體的後天之本，主食物的受納腐熟和運化輸布。脾胃功能受損會造成消化不良，皮鬆肉懶，濕重乏力等。
脾胃調理課程，依脾胃經絡的循行編排課程，通過刺激經絡來達到養護脾胃的功效。
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