一天里的什麼時間稱體重最好?
哈嘍啊,我是九姑娘。
要問減肥的小夥伴離不開什麼?
體重計啊。
每天站在體重稱上面,
緊張不已的看著數字在變動,
如果數字少了,默默的開心一下,
數字多了之後,先找一圈理由。
肯定是衣服重,脫衣服稱裸重,
脫了衣服之後,肯定是因為剛才喝水了,
沒喝水的時候,肯定是因為今天還沒好好拉屎……
然後心情多少會受一點影響,
我都認真減肥兩個禮拜了,
怎麼我的體重還沒掉,
瞬間喪失減肥的動力和信心……
但也有很多人在稱體重的時候發現,自己的體重在一天之中是非常飄忽不定的,那什麼時候稱體重才準確呢?
別笑話人家,你肯定也中招了,你知道什麼時間稱體重才最合適嗎?
在減肥期間如何稱體重,才是最科學的呢?
稱體重的最佳時間:早餐前
減肥時,稱體重最佳時間就是在早餐前測量體重,因為你的身體經過了7、8個小時的代謝和沉澱,早上都會排便,這時腸胃都是空的,這樣才可以稱出自己最真實的體重。
稱體重不建議的時間:晚上
晚上測量體重,這個時候體內滯留水分、食物還在體內,因此體重會偏重。
早晚體重不一樣是很正常的現象,但每個人的身體基礎代謝率不同,所以早上和晚上體重相差的斤數也不同,如果早晚體重相同,你就要注意自己的代謝系統了。
晚上體重小於早上體重:
說明你的身體代謝很快,減肥效果很不錯,應該長期的堅持下去。
減肥期間需要天天稱嗎?怎麼稱合適?
其實人的體重在一天中都是反覆在變化的,大部分的體重變化取決於水分的攝入和排出,差異的重量並不能完全體現為體重的變化。
因為人的體重是在變化中的,如果你每天都稱體重甚至一天稱幾次,會發現減肥過程中自己的體重忽高忽低,次數多了會打擊減肥積極性。
最好的稱體重周期,最好間隔一周或一個月,在相同的時間段內稱,這樣的數據比較有代表性,在時間段內,你也能更好的約束自己的行為。
減肥沒幾天稱體重輕了,是不是真的就瘦了?
很多人說幾天下來瘦了幾斤。別高興的太早了,其實減掉的只是體內的水分等,並不是脂肪的消耗,想要真正的達到瘦身,還需要運動以及控制飲食。
所以,只有你在減肥期間堅持運動,適當控制自己的飲食,在一個月之內發現自己的體重很穩定的減掉了的斤數,才是你真正的減肥成效。
稱體重注意事項:
1
不要選用多種電子稱
減肥期間最好堅持使用同一種電子稱,不要隨意更換。這樣可以把體重的誤差值降最低。
2
稱體重不要過於頻繁
稱體重我們要注意很多,一天不要頻繁地去稱體重,一周三四次或者一天一次就夠了。
3
相同的地方稱體重
電子稱最好要長時間放在一個位置,不可放在軟綿綿的地方。
不輕易挪動,地面要保持平坦,避免稱出來的體重不準確。
減肥時要注意了!一定要在早上稱體重,如果沒有找到對的稱體重的時間,稱出來的體重是不準確的。
今天的你是不是又偷偷的在稱體重了
感覺怎麼樣呢?