Peter老師專為根基不穩設計「初學者習練序列-瑜伽根基的打造」課程
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「初學者習練序列--瑜伽根基的打造」課程介紹
瑜伽很難嗎？
對於初學者來說，瑜伽很難。
不知道大家身邊有沒有這樣的例子，很多人在健身房/瑜伽館上課，今天上A老師的主題課，明天上B老師的專題課，還有一些朋友每次學習都是零碎的，沒有計劃性的......並不是說以上的行為不好，練習了總比停留在想的階段要好，只是對於這部分的同學來說，瑜伽很難，難在系統學習，難在沒有計劃系統打造瑜伽根基。
還有一部分的初學者，很容易被優美體式吸引，對高難體式心生嚮往，忽略身體可以承受的極限，以為自己可以做到某個高難體式而直接開始挑戰，從而造成傷害。對於這部分同學來說，瑜伽不止難在建立根基，還難在不知如何安全習練。
不管你是屬於哪一類的初學者，都應該先從根基體式開始練起，比如建立腿部力量很重要的體式，如山式、樹式、三角伸展式、戰士Ⅰ/Ⅱ式等。只有系統地建立良好的精準與正位根基，你才知道如何在練習中保護好身體和收益，並讓你在瑜伽道路上更安全、更穩固地走得更遠更深，初學階段練得多也要練得精。
對於有經驗的瑜伽習練者來說，瑜伽也很難。
難在突破。小編經常收到留言，大致意思就是練習瑜伽一段時間了，卻一直在入門階段徘徊，無法突破目前的練習狀態，或者是總感覺自己沒有進步，不知如何改變現狀。說是初學者，可他們也都有一定的瑜伽經驗，卻還在入門階段徘徊。
對於這個問題，被譽為最像艾揚格大師的伽叔曾經在工作坊中說過，「如果根基是虛弱的，就會永遠不停地面對各種問題。但若是根基特別的結實，進步就會自然發生。老師欣賞中國學生想要快速學習的心情，但是不去鞏固的話是沒有意義的。簡單的東西要理解到位並且要去執行，基礎會幫助我們進步，前提是把它鞏固。」
在瑜伽練習中，我們很容易被高難度的體式帶走意識，該放鬆的地方綳得緊緊的，該上提的地方卻怎麼都提不上去。當你去嘗試做一個高難體式時，身體還沒準備好，還不知道怎麼去平衡去用力，身體較強的部位一定會去代償，身體的不平衡就會加重。有時候退回到基礎的練習，在基礎練習中找到高難體式所需的力和覺知，將這種不平衡拉回中線，或許你就找到了平衡點，找到了做不到高難體式的原因了。
一顆千年古樹要經得起考驗，那麼它的根必須在土壤中扎得足夠深。我們常說瑜伽需要回歸基礎，少即是多即是精。
對於一直在授課的瑜伽老師來說，瑜伽一樣很難。
難在平衡自我練習和教學。成為瑜伽老師是一場持久戰，沒有真正的熱愛是很難堅持下來的，但只要你是瑜伽老師，就必須堅持自律和不斷學習。
瑜伽老師需要比習練者付出更多的時間，也許會為了一次培訓千里迢迢奔赴到另一個城市，也會經歷備課不斷演示到深夜，也許會為了將一個理論點弄明白，學習，親身實踐，再複習.....
課堂上學生的階段不同，如何引導他們安全習練呢？對於剛入門的學生，如何在一節課中給他們既平衡又穩定有覺得的練習呢？瑜伽不是照葫蘆畫瓢，老師要讓學生練對，還要練得有效，在教學中，很多瑜伽老師都需要自己面對和解決體式編排的問題。
我們常說瑜伽要回歸基礎，紮實的根基很重要，要想跑，先學會走。要想倒立，要先學會用腳站立。
Peter老師40多年的瑜伽習練和多年TTC教培經驗讓他發現，基礎好的同學在課堂上的吸收更快進步也更快。基於此，專門為需要打造瑜伽根基的習練者設計了「初學者習練序列--瑜伽根基的打造」課程。
如果你是初學者，想一開始就學習正位、以安全的方式去習練瑜伽體式；如果你想突破現有的習練水平，進一步提升習練質量，或者你是瑜伽老師，你想在習練中學習到課程編排的思路，Peter老師的這個課程會幫助你層層遞進地打好基礎、穩固根基；讓你在課程學習中反思自己的練習和找到不同的往常的新思路。
很多接受過Peter老師教培的學員表示：
老師的教學是一種循序漸進的方式，一步步引導你建立全身協調的力量，是既完整又平衡的練習，長期跟隨習練，能感受到身體能量的流動，覺知更敏感，意識也會更平靜。
好的老師是會讓你醍醐灌頂的，希望在你的瑜伽前進之路，Peter老師的「初學者習練序列--瑜伽根基的打造」課程能給你一個好的開始。
現在課程開始預售
4月10日更新上線
拼團價196元（原價280元）
