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瑜伽球——讓贅肉有多遠「滾」多遠!

從未如此簡單

全能的瑜伽球

瑜伽球全身減脂訓練

瑜伽球注意事項

初學者選擇

對於初次接觸瑜伽球的人來說,

可以選擇mini球,相對比較好控制一些。

等熟練之後,再換成大的。

穿緊身服裝

過於寬鬆的服裝在運動時會影響到動作的靈活度,

而貼身的衣服則能夠方便動作收縮和看到肌肉力度,

動作更規範,效果也會更好。

光腳

用瑜伽球鍛煉的時候建議光腳或是穿軟底鞋,

這樣可以方便腳背、腳跟、腳踝等穩固身體。

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