瑜伽球——讓贅肉有多遠「滾」多遠!
減肥
04-02
減肥從未如此簡單
全能的瑜伽球
瑜伽球全身減脂訓練
瑜伽球注意事項
初學者選擇
對於初次接觸瑜伽球的人來說,
可以選擇mini球,相對比較好控制一些。
等熟練之後,再換成大的。
穿緊身服裝
過於寬鬆的服裝在運動時會影響到動作的靈活度,
而貼身的衣服則能夠方便動作收縮和看到肌肉力度,
動作更規範,效果也會更好。
光腳
用瑜伽球鍛煉的時候建議光腳或是穿軟底鞋,
這樣可以方便腳背、腳跟、腳踝等穩固身體。
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