女生做什麼運動練出「漫畫腿」？學會3點，腿部越來越細，脂肪掉光

如果女生本身不胖，但腿粗，只是雙腿堆積部分贅肉，導致長得像大象腿那樣，一圈一圈，非常難看，現在越來越多這種身材不胖，雙腿很胖的女孩子，所以要做什麼運動來減掉其脂肪，瘦出漂亮的「漫畫腿」呢？學會這3點，針對腿部的訓練，使脂肪迅速掉下來，腿部越來越來細。

1.側卧夾腿

這個動作女生比較少做，可能不清楚，首先側躺在地上，下側的手臂彎曲，支撐起上身，而上側腿放在下側腿的前面，而且上側腿要彎曲90度，下側腿要伸直，最後進行抬起下側腿，高度盡量高一些，然後放下來，如此循環，做夠30個，就換另一側腿做，很快腿部就瘦下來。

2.側弓步

女生做側弓步難度指數不大，首先雙腳自然站立，然後左腳向一側邁出一大步，腳尖向前方，然後彎曲另一側的腿部，形成側弓步的姿勢，這個過程要保持腰背挺直，最後還原之前的姿勢，再換另一邊腿部做，每條腿各做30次，能減掉大腿的贅肉。

3.仰卧單側抬腿

這個動作女生可以在睡覺前做，首先仰卧在床上，然後抬起自己一側的腿部，保持伸直的狀態，然後放下來，不斷地抬起放下，而另外一側的腿部彎曲，腳掌著地，做完20個後就換另外一邊腿做，做完要放鬆腿部的肌肉哦，比如拍打小腿肚。

結語：女生做到這3點，堅持2個月，瘦出漫畫腿不是問題，世上無難事，只要肯堅持，點贊富三代，評論瘦10斤，轉發美一生！（圖片來源網路，文章由【遇見小西】原創發布，未經允許不得轉載，抄襲必究，違者後果自負）

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