它是鹼性食物，又是「清腸冠軍」，按時上廁所，小腹平坦，腰圍變細了

生活中，受便秘影響的人很多，造成便秘的原因很多，尤其最為重要的是，吃了過多油膩的食物，腸胃代謝不了，堆積的毒素越來越多，就導致便秘情況的出現，長期便秘的話影響消化，還會反應到臉部，小臉變得很粗糙，皮膚沒有水分，看起來暗淡的很，所以呢，想要改變這些，要在平時吃一些排毒的食物，適當的運動，就會緩解，還會減輕體重呢，下面，為大家分享一道美食，它就是芋頭紫薯湯。它是鹼性食物，又是「清腸冠軍」，按時上廁所，小腹平坦，腰圍變細了。

芋頭紫薯都是普通的食材，營養上全面，口感兩者有些類似，又有所不同，芋頭和紫薯都可以多存儲一些，經常吃一些對身體有著極大的好處，芋頭又是鹼性食物，對身體的酸鹼度有很好的調節效果，還能改善白髮，脫髮等情況，而紫薯肉質驚艷，紫色看起來很有食慾，搭配芋頭一起吃，色香味俱全，再加上適量的冰糖，喝起來很清甜，春天比較乾燥，大家不妨多喝一些呢。

芋頭紫薯湯的做法很簡單，喜歡的一起學習下吧，我們做這道芋頭紫薯湯的時候，先把主要的食材準備好，芋頭適量，紫薯適量，冰糖少許。

1，首先，將準備的芋頭外表處理下，戴上手套避免手發癢，因為芋頭上的黏液容易沾到手上，將芋頭沖洗乾淨，切成塊狀放在碗中備用。

2，這個時候，再把紫薯外表清理下，同樣清洗乾淨，瀝水後，切成塊狀，和芋頭放在一起。

3，緊接著，鍋中倒上適量的清水，把芋頭，紫薯放進去，大火煮開後，再把冰糖放鍋中。

4，繼續煮8分鐘左右，這樣食材更能入味，吃起來軟嫩可口，清香美味。

這道芋頭紫薯湯的做法是不是很簡單，芋頭還被稱為清腸高手呢，想要瘦身的人不妨多吃一些，給腸道洗洗澡，排個毒，腸道變得通暢乾淨了，人自然會瘦，芋頭中的氟元素，有助於牙齒的潔白，防止有蛀牙等。

另外，紫薯中的花青素豐富，和芋頭一起吃，既能通便，預防便秘，還能促進腸道蠕動，代謝垃圾，改善肌膚的狀態，皮膚變得細膩又水靈，淡化色斑，有助於皺紋的變淺，愛美的人千萬別錯過哦。

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