當前位置:
首頁 > 養生 > 背部斜方肌的4個常用練習動作,練出C羅般的魔鬼身材

背部斜方肌的4個常用練習動作,練出C羅般的魔鬼身材

脖子與肩膀之間,隆起的肌肉就是斜方肌。

常用練習動作有4個:

02:04——杠鈴深蹲架硬拉

03:28——杠鈴聳肩

05:20——俯身反向飛鳥

06:28——俯身上抬手臂Y型

視頻來源於YouTube頻道:Jeremy Ethier

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!


請您繼續閱讀更多來自 鍛煉Fun 的精彩文章:

徒手減脂訓練,消除贅肉,練出肌肉線條
6種高蛋白食物,增肌人群請收好