因為不能去健身房而苦惱？看看施瓦辛格年輕時是怎麼做的
天下
04-06
現在有數億人呆在家裡以減少病毒的傳播。對於很多人來說，如何打發這無聊的時光成為了一個「難題」。
如果你正為此發愁，那麼，不妨響應一下施瓦辛格，他在網上分享了一組照片，希望人們可以居家時也能利用健身保持健康。
這些拍攝於1977年的照片顯示，年輕時的施瓦辛格沒有健身房可去。
所以，他就利用一些家中的設施進行鍛煉。
阿諾德分享的，是一個涵蓋所有肌肉群的9組家庭鍛煉程序，可以每天或每隔一天進行鍛煉，當然，這要視你自身的情況而定。
包括俯卧撐、仰卧起坐、彎曲腿抬高、膝蓋彎曲、小腿抬高等常規動作。
簡單的蹲起動作。
利用一本書來健身。
簡易的單杠運動。
