僅是遠離啤酒海鮮，就能遠離痛風嗎？
健身
04-07
僅僅是遠離啤酒海鮮，就能遠離痛風發作？那你真是太天真了！
也有些人認為，每天清規戒律只能吃蘿蔔青菜，痛風一樣也會犯，那麼既然如此，還不如敞開肚皮隨便吃呢。這樣可以嗎？
其實痛風這病，真不是只離開海鮮啤酒就不犯的，要想遠離痛風發作，還有很多方面需要注意：
一、劇烈運動對痛風好嗎？
1、有氧運動，如步行、慢跑等，能降低血尿酸水平，有益於痛風的治療，而且還能防止超重和肥胖。
2、無氧運動，也就是劇烈運動，則會使尿酸急劇上升。因為肌肉在缺氧狀態下劇烈的運動後，會讓肌肉中的三磷酸腺苷分解，向血液中釋放大量的肌酐和次黃嘌呤，使尿酸升高。同時劇烈運動還會大量出汗，尤其夏天出汗更多，這會讓尿量減少，也容易造成尿酸急劇上升。
所以，劇烈運動也會導致尿酸上升，這些運動包括短跑、舉重、速度游泳、俯卧撐等。
二、受涼。
突然受涼也可能誘發痛風發作。溫度下降時，尿酸溶解度會下降，容易形成尿酸鹽結晶，從而誘發痛風。所以，夏日裡空調溫度不宜太低。
三、大量喝飲料。
夏天很多人喜歡喝大量的飲料，尤其是含果糖飲料，可大大增加患者痛風發作的風險！所以，痛風患者還需注意減少富含果糖飲料的攝入。
四、飢餓。
飢餓也會誘發痛風的發作。飢餓會使β-羥丁酸、自由脂肪酸、乳酸等有機酸增多，這些物質都會通過腎小管排泄，對腎小管排泄尿酸起到競爭抑制作用。
如果尿酸排泄減少，血尿酸就會明顯增加，同樣會導致痛風的急性發作。
因此，對於痛風患者，暴飲暴食不可取，飢餓同樣不可取！
遠離喝啤酒吃海鮮，是預防痛風發作的第一步！大量研究顯示，吃海鮮喝啤酒等飲食因素，是痛風發作的第一病因。此外，增加新鮮蔬菜的攝入，規律飲食和作息，減少緊張和勞累，都會降低痛風發作的風險。
所以，要記住：
不是「遠離啤酒海鮮，就一定能預防痛風發作」，而是「預防痛風發作，首先要遠離啤酒海鮮！」
