這菜3塊錢一把，稱為「潤膚高手」，美味可口，皺紋不見了，肌膚細膩

時間如流水，每月都會感嘆一些，不過呢，我們也要根據月份的變化，改善下我們的飲食，這樣就能很好的調節我們的腸胃，像四月份的蔬菜很多，都是一些綠色蔬菜，生活物質的提高，大家對養生也比較重視，餐桌上很少出現大魚大肉，都是一些家常菜，葷素搭配著吃，營養方面更全面些，對身體也比較好，這次呢，小饞貓要分享一道美食，它就是蒜蓉空心菜，雖然很普通的食材，但是口感和營養都不差哦。這菜3塊錢一把，稱為「潤膚高手」，美味可口，皺紋不見了，肌膚細膩。

都說吃點鹼性食物好，而空心菜就屬於鹼性食物，吃起來清脆可口，價格很便宜，3塊錢就能買一把，空心菜中的維生素很豐富，水分含量高，春天比較乾燥，多吃些蔬菜對皮膚也比較好，像空心菜的吃法也比較多，尤其加上蒜蓉一起炒，空心菜的清香，蒜香的味道融合在一起，比大魚大肉吃著過癮，接下來呢，小饞貓詳細的介紹下蒜蓉空心菜的做法，一起來看看吧。

我們做這道蒜蓉空心菜的時候，先把主要的食材準備好，空心菜一把，大蒜一頭，鹽適量，雞精少許，食用油適量。

1，首先，將空心菜上面的雜物處理下，比較老的根莖清理後，放在清水中洗凈，瀝水後，切成段狀備用。

2，這個時候，把大蒜洗凈切顆粒形狀，可以把空心菜根莖和葉子分開炒。

3，緊接著，開火後，倒上適量的食用油，當油溫高了後，把大蒜爆香後，再把空心菜根莖倒入鍋中，旺火繼續翻炒。

4，最後，再把空心菜的葉子倒入鍋中，繼續炒到空心菜葉子變軟，加上備好的調味料，炒到入味了就可以裝盤了。

這道蒜蓉空心菜的做法是不是很簡單呢，空心菜是鹼性食物，多吃一些能夠調節酸鹼度，還能減少腸道中的酸性，有助於身體免疫力的加強，空心菜中的維生素C很豐富，比白菜還要豐富哦，經常吃一些降火潤燥，幫助預防口腔潰瘍等。

另外，空心菜中的維生素C有很強的抗氧化性，尤其對皮膚特別好，幫助皮膚變得細膩水靈，淡化臉上的雀斑，還能使皺紋變淺，空心菜中的葉綠素促進血液循環，幫助明目養肝，愛美的人別錯過，使皮膚越來越好。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！