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百歲老人天天玩手機,為何還健康長壽?你需要學習這三點

103歲的李增德老人住在廣州麓湖頤福居養老院里,與很多百歲不同的是,他每天手機、電腦不離手,成了養老院的一個時尚的老人。

清華大學的高材生,年輕時有三個「法寶」

李增德是清華大學經濟系的畢業生,做過翻譯、老師,還在銀行工作過。他認為現在生活水平提高了,大家都很注重養生,活到一百歲並不是什麼難事。

李增德以前有三個法寶——世界地圖、成語詞典、新華字典,但是現在社會進步科技發達了,兒子教會他用電腦和手機,有不懂的他就會上電腦查,平時學習則更多依賴於手機。

【長壽提示】善於思考的人,分泌的腦內嗎啡是自然嗎啡的5~6倍,它不僅改善大腦功能,保持腦細胞的年輕活力,還能增強免疫力。瑞典社科研究院與衛生公平研究中心科學家研究發現,接受教育越多的人壽命越長。新研究對1943-1955年出生於瑞典的1247867人進行了研究後發現,至少接受9年學校教育的人,40歲之後死亡危險明顯小於那些接受8年或8年以下學校教育的人群。

最大的愛好是古詩詞,喜歡朗讀背誦

李增德說,他最大的愛好是古詩詞,喜歡朗讀背誦詩歌,更喜歡和人討論詩詞。遇到不懂的,他就問「度娘」,「是什麼、為什麼,一定都要搞清楚」。

【長壽提示】在日本北海道的札幌市,有一個長壽俱樂部,參加者都是年過八旬的老人。這個俱樂部主要是組織會員寫詩、舉辦詩歌朗誦會。俱樂部的大部分成員因此活得健康快樂,疾病少染。

我國吟詩養生早已被古人認識並運用到養生中。據記載,白岩朱公患氣痛,每當疾發時,便吟杜詩數首,「葯」到病癒。

吟詩不僅僅是口腔的運動,各器官都參加了運動,大腦皮層興奮和抑制過程也可以達到平衡,血液循環加速,新陳代謝旺盛,最重要是免疫功能也隨之加強,促進身心健康。

自己長壽秘訣歸功於手機,多關注積極的事情心情保持愉快

有趣的是,就連自己的長壽秘訣,李增德也歸功於手機,「有了手機,即使不能見面,也可以和親朋好友面對面,還可以每天了解更多的資訊,多關注積極的事情,心情自然可以保持愉快」。

【長壽提示】據中國老年學會調查,在百歲老人的長壽秘訣中,排在第一位的就是良好的心態。開朗的人免疫力往往比敏感者強。平日里各種不良情緒都會使你的身體發生變化。比如,生氣時會出現脈搏、心跳、呼吸加快等癥狀;憂傷時會使消化腺分泌的消化液減少,食慾減退;恐懼、說謊會使中樞神經緊張,隨時導致血壓升高。

英國倫敦大學學院研究發現,沒有社交會增加老年人的死亡風險。因為人際交往一方面刺激了腦神經活動,另一方面激活了人敏銳的情緒體驗。

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