每天早上加入50個俯卧撐，一個月後身體會有什麼變化？全身有力！
在這個全民健身時代，相信大家都對健身後的效果感到滿意。對於初學健身愛好者，個人一身比較推崇於徒手運動。徒手運動相比健身器械更加的方便，易學，效果突出。很多初學者不懂得如何健身，如果盲目進入健身房加強訓練，有可能傷到自己的關節和肌肉，造成不必要的麻煩。
我們都知道俯卧撐是一個比較流行運動，它可以刺激我們的胸肌、手臂和肩膀肌肉，當然對其它肌肉也有一定的攜帶作用。俯卧撐是加強上肢力量和核心肌肉，初學者如果每天堅持做50個俯卧撐，相信一段時間後自己身體有明顯改變。
今天我們來說說如果每天早上加入50個俯卧撐，一個月後身體會有什麼變化？
之前看到一些健身愛好者挑戰30天俯卧撐後，他的胸肌和手臂明顯變粗，當然也有一部分人堅持一段時間根本就沒有變化，也是常有的。健身相當於做事，把一件事交給有能力，有擔當，有恆心的人當然就會有好的結果，反之則必然失敗。
改變一：全身力量提升
健身你付出多少，就回報多少。每天加入50個俯卧撐，挑戰者一個月之後全身力量明顯提升。初學者剛進入挑戰時，身體各個肌肉塊還沒有被激活，此時加入俯卧撐之後都被喚醒，堅持一周之後這些受訓者明顯感覺到自己的手臂力量加強，握力明顯提升很多，核心肌肉變強，堅持一個月之後全身力量明顯提升。
改變二：手臂變粗
初學者加入俯卧撐之後，一開始他的手臂、胸肌和三角肌都很弱，一個月後明顯感覺到二頭肌，三頭肌和三角肌肌肉塊變大，對著鏡子中的你，從肉眼就能看到改觀，不信的朋友可以自己在家裡堅持一個月後看看效果。
改變三：身材有所改變
對於肥胖者來說，練習俯卧撐之後可以減少體內脂肪。對於整體來說會看起來你的身材有所改觀，更加的健美，有細條感。對於瘦子來說，堅持一個月後明顯體重會增加，手臂力量也有提升，胸肌會更佳飽滿。
改變四：數量有所提升
初學者每天早上加入50個俯卧撐，對於他們來說可能一點難度，但如果你堅持一個月後，相信這個數量很快就在一二分鐘內完成。初學者可能要五分八分來完成，但一個月後100個俯卧撐都輕鬆完成。
堅持俯卧撐好處有很多，我們在這裡也不一一說明，我從前就是一個瘦子，對於健身來說一竅不通。但我從最簡單俯卧撐入手，自己身材上有很大改觀之後，人也變得自信了，後來加入到健身房當中學習更加專業的健身知識。身體有了突飛猛進變化，此時我已經習慣了每天有健身的生活。
走到今天自己仍然會不定期的加入俯卧撐，因為它是我們進步的階梯，這項運動無論何時都不會過時，每天做一點你就會發現它的改變。
