腦梗來臨，身體會出現4個異常，預防腦梗，飯後三件小事，盡量別做
心腦血管疾病一直都威脅著中老年的健康。每年換季，都會出現大批腦梗患者。
在很多人的印象中，腦梗似乎是突然發生的，昨天看著還好好的人，今天就突然腦梗偏癱，甚至離世了。
事實上，和其他許多疾病一樣，腦梗也不是一朝一夕就形成了的，在腦梗出現之前，因為腦血管的逐步堵塞，身體總會發出一些異常信號。
腦梗來臨，身體會出現4個異常，及時檢查，切莫忽視拖延
1、眩暈
如果大腦中的血管發生了堵塞，眩暈是極為常見的一種癥狀，尤其是在早上起床之後，眩暈的情況會更加的明顯。
因為早起之後血液相對來說比較濃稠，大腦中的血流速度慢，供氧不足，所以這種情況也會非常的厲害。
2、哈欠不斷
如果在平時發現整天哈欠不斷，即使適當的休息也得不到緩解，這就需要提高警惕了。
這很可能是大腦向你發出的求救，如果你身上有這種暗號的話，一定要小心，或許是腦梗到來的前兆，別忽視。
3、不自覺流口水
很多人在睡覺的時候，可能會出現流口水的情況，正常情況下，如果體內濕氣過重，可能就會出現這種異常的情況。
然而如果你在平時不自主地流口水，而且還往往屬於單側流口水，這就需要提高警惕了，這可能也是腦梗到來的重要暗號。
4、吐字不清
如果出現了腦梗塞的話，大腦以及神經系統可能就會出現異常，你會發現自己的舌頭也不受大腦控制了，說話吐字非常的不清，甚至出現說話困難的情況。
同時如果嚴重的話，還可能會伴隨著口眼歪斜，當有這種異常的話，希望你抓緊時間去醫院。
預防腦梗，飯後三件小事，盡量別做
1、飯後洗熱水澡
一直以來，洗澡都是心血管事件的誘發因素之一，尤其是在洗熱水澡時，一般人都會出現體溫升高、心率增快、血管擴張、血壓下降以及血液循環加快而導致的血流動力學改變。
如果本身就存在一些基礎疾病，若體溫變化過大，就可能導致較大幅度的血壓波動，而血壓波動幅度過大，正是腦梗發病的重要危險因素。
2、飯後運動
臨床上有不少病例，都是患者在運動時突發半身不遂而被送進醫院，其中不少都是老人家或患有高血壓、高血脂或糖尿病等慢性疾病的人群。
剛吃完飯時，我們身體中的一部分血液會跑到胃腸道中幫助消化食物，而在運動時，又會有一部分血液被分配到四肢肌肉中，腦部供血就會越來越少，更容易誘發腦梗。
3、飯後吸煙
無論在什麼時候吸煙，煙草煙霧中的有毒物質都會引起血壓升高、血管炎症反應以及血管內皮細胞損傷，並增加血管形成風險。
同時也有研究表明，吸煙會使腦梗的相對危險增加90%，而且大約有11%的急性腦梗患者都是由吸煙引起的。
想要清血管，防腦梗，這三物必須要補充
一、補充水分
長期身體缺水，是形成血栓的重要原因之一。
喝水，不僅可以補充體液，加速身體的循環代謝，還可以稀釋血液，降低血液的粘程度。
很多腦梗發生在晨起，正是因為早上醒來後，身體經過一晚上的活動，十分缺水。
晨起可以喝一杯溫水，35-40℃的溫開水，是最佳選擇。
白天，在兩餐之間，喝點茶水，亦可促進新陳代謝，給血管清清淤。
木山藥荷葉茶，泡水喝，可綜合改善三高問題，降低血粘稠，保護心腦血管健康。
用木山藥、荷葉、小葉苦丁，混合搭配一起，泡水喝即可。
木山藥，葯食兩用，既能調節血脂，又能降低餐後血糖，研究表明，其可降低血清三醯甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂健康，助力腦血管健康。
荷葉，十分常見，藥用價值高，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態，降脂、降壓效果都很好，且可預防血栓的形成。
小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，可降低血壓，對高血壓者有很大的好處，可減少心血管病風險。
經常泡上一杯，補充水分，助力心腦血管健康，十分有益。
二、補充好營養
腦血管也需要好的營養，比如維生素。
維生素C是形成膠原蛋白必不可少的物質，它可以增強血管彈性，降低血管外周阻力，可以起到一定的輔助降壓作用。
水果和蔬菜是飲食中主要的維生素C來源，在日常飲食中應該適當多吃些水果和蔬菜如草莓、檸檬、獼猴桃、西紅柿、小白菜、油菜等。
而B族維生素，尤其是葉酸、維生素B6和B12的攝入則可以協同作用，促進同型半胱氨酸逆轉為蛋氨酸，進而精細血液中同型半胱氨酸的濃度，降低心臟病、中風等心腦血管疾病的患病風險。
B族維生素為水溶性維生素，可被快速消耗，需要每天補充。B族維生素主要由粗雜糧、穀類、豆類、蔬菜、水果、魚類、蛋類、瘦肉等食物中獲取。
三、補充睡眠
現代人的夜生活很豐富，無論是主動的玩樂，還是被動的加班工作，都讓越來越多的人每天熬夜，這導致大部分人都存在睡眠不足的問題。
睡眠不足不僅會讓人沒精神，記憶力下降，還會實實在在地影響腦血管健康。
研究發現，與每晚睡眠7~8小時的人群相比，每晚睡眠不足6小時的中老年人發生腦梗塞的危險高4倍。
每晚睡眠不足6~7小時導致死亡率的增加比例與吸煙相當。
另外，缺乏深度睡眠和晝夜節律紊亂還會加快腫瘤的生長速度。
保證每天7~8小時的充足睡眠，對健康至關重要。
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