一年最好的時候，3個部位養好，能讓人生機勃勃，一直年輕有活力
夏天陽氣外泄太多，特別是端午，五毒月，天氣氤氳不明，濕熱來犯，此時房事耗散正氣。而秋冬養藏，需向內收。初春的乍暖還寒，陽氣動蕩，也不可妄動。
到了暮春，也就是清明和穀雨時節，正是「四季以三候之蓄，來暢泄於一春」之時。天和景明，不冷不熱，一年中最好的時候，陽氣正發散，此時不鬧也難。小動物們也是此時成群繁衍，草長鶯飛燕舞，忙不迭的春日。
生機勃勃的時候，你卻不行了？
「行來春色三分雨」，良辰美景無多，要多珍惜春光。我們本是自然的孩子，感受天地間的花開花謝情慾紛飛，但如今，被框框在了廣廈三千的格子間里，憋悶，壓抑，更有生存的壓力……
於是好端端的春天，大家都變得喪喪的，憂傷開滿山崗……
憂傷好像不像是這個年紀該有的樣子了……
那種未老先衰的喪，比韶華逝去還要令人感傷！誰也不甘心，就這樣啥都沒經歷，就老了啊！而有些人呢？則活得充滿生命力，小到眼神靈動，大到氣場鼓舞。你會感受到和TA在一起真好！
生命的活力，有多麼重要，它讓你：
無懼歲月，身心都比同齡人年輕保持對生活的熱情即使年齡很大，也能繁衍出健康的後代有精力，能享受生活給予你的一切美好真正有用生命力的人，也只是你眾多快樂中的一個——你甚至可能有點不屑，而更想去拓展生命的寬度。
讓人生機勃勃，一直年輕有活力的究竟是什麼力量？
如果你想讓自己活出點生命力來，或是正在備孕，都值得看一看。
① 腎
腎是先天之本。你看繁花多嬌，必有牢牢的根滋養這繁茂。這根，對應於人，便是腎的力量。
這一屆年輕人，之所以變得喪喪厭世，也適合過多的消耗有關係，讓這根有點搖搖欲墜。
植物傷了根系，自然也長不好。人也是一樣。腎虛的人，看起來總是一副沒有活力的樣子。
比如過早房事，會損耗腎的精氣，導致腎虛。年輕的時候過早地過性生活，會損傷身體和精氣。
比如節食減肥。不吃主食，靠吃蔬菜水果的減肥，傷脾陽，久了更傷腎精。因為糧食五穀是種子，不吃種子，就沒辦法補到腎精，也就沒法養好腎。
不論是不是在節食，都要多吃補腎、益精、生血的食物。如黑芝麻、桑椹、黑木耳、黑豆、山藥、板栗、枸杞子、驢肉、海參等。讓自己腎氣滿滿。
比如熬夜。腎精就像是我們身體里的油燈，而過度操勞、熬夜就是在暗耗油燈里的油，等熬到油枯竭的時候，身體機能就會出現衰退。
那時候，身體為了自保，會保證最低消耗的運作——活下去。你想要的生命活力，自然少很多。
生命力強是什麼樣子呢？
《黃帝內經》「年老而有子者何也...氣脈常通，腎氣有餘...」。腎強了，歲數很大，還是可以有子嗣的。當然若是女人，月經還是要在的。
經血也是判斷腎氣的一個標準。《傅青主女科》載：「經水出乎腎。腎氣不足了，經血也會不足。」腎氣不足，經血的源頭弱了，月經也就少了。
年輕的時候，我們常常一流血就是一周，現在三五天就結束。真正量多的時候，也就三天。
② 養好肝：世界如此美好，你卻如此暴躁
肝腎同源，腎藏精，肝藏血，精化血。腎精足了，肝木舒展。人的生命力才會蓬勃。
補養肝血：可以常吃動物肝臟、動物血、瘦肉、大棗、桂圓肉、枸杞、南瓜、山藥、小米、紅糖等，也可以經常用當歸煮蛋、靈芝烏雞湯補補。
疏通肝氣：身體中的氣血，受到肝的調度使用，如果肝氣不舒，就算是有氣血，也是調度不好，要麼暴躁，要麼萎靡。
很多人肝氣不通，脾氣暴躁，這時候更要及時疏通肝氣，暴躁不是真正的生命力！而是生命堵塞，沒有恰當出口的破壞力。
足浴養肝：理肝膽氣，清痰濕
我們常說「肝膽相照」，在中醫里，肝膽是互為表裡的臟腑。而且足少陽膽經、足厥陰肝經，都是下肢為主的經脈 ，通過泡腳，我們可以肝膽同養。
大名鼎鼎的溫膽湯足浴粉，跟春天特別配。羅大倫老師也建議痰濕重的人多用溫膽湯泡腳。有許多長痘痘、大姨媽不調的人用過後，也反饋有明顯改善。
另外，溫膽湯對於春天肝膽經不通引起的頭暈頭痛、心煩、睡眠不好、胸悶、口苦、噁心嘔吐也有很好的效果。不僅改善上熱下寒，還能化痰濕，提振陽氣。
早在唐代孫思邈的《備急千金要方》，就有了溫膽湯的記載，可謂是調暢氣機、祛濕化痰的千年古方。原方由半夏、竹茹、枳實、陳皮、生薑、甘草組成，是調和肝膽、脾胃的常用方子，可以通降胃氣，疏肝解郁，溫陽行氣，祛濕化痰，調暢全身氣機。
原本這個用來喝的方劑，後來被醫家調整成足浴包。對於脾虛有濕的人來說，脾胃的吸收能力還不如腳底的經絡吸收的好，吃東西不如泡腳，讓腳底的經絡，把古方中的有效成分吃下去。沒有了吃湯藥的那種痛苦，還成為睡前最放鬆的一種享受。
①泡腳周期
一開始最好連續泡10-14天；後續可每周泡2-4次，或每個月在感覺癥狀明顯的時候連續泡7-14天。
②泡腳方法
首選：煮上10分鐘，然後放到40℃，讓有效成分釋放更多。懶人：直接丟進熱水裡多泡泡也是可以的。節省的人：一包兩泡，第一天熱水泡，泡完撈出來放冰箱里，第二天再用煮的，讓兩天都有足量的有效成分釋放，雨露均沾每一天。稍有體寒：痰濕質有些是寒濕（比別人怕冷，吃涼拉肚子），在泡腳的時候，加幾片姜一起煮。濕熱質直接煮泡就好。月經期：經期量少的可以繼續泡，量多的就暫停一下，避免血崩。揉穴養肝：解肝鬱，疏肝氣
③ 養好脾：這裡氣血生成的源頭
如果說肝氣是調動氣血，那麼脾就是生成氣血，也就是把吃進來的食物轉化生命所需要的精微物質。
所以說，脾為後天之本，脾胃通了，運化有力，才能源源不斷滋養生命。氣血也能供養到腎，使腎氣充沛，卵巢的功能正常發揮。
有一個穴位，肝脾腎同補，它就是大名鼎鼎的三陰交。它是肝、腎、脾三根陰經的交匯點，也就是同時屬於這三條經絡，按摩它，可以肝脾腎同補。
每天按揉左右三陰交個5分鐘，如果感覺酸痛難耐，說明經絡已經堵了，通則不痛，更要多多按揉。孕期，月經期不宜按揉。
也可以用一個特別簡單的方法，不用吃藥，不給脾胃增加負擔，只要每晚睡前花一分鐘，就能搞定，還能提高免疫力，那就是用南師肚臍貼。用它把中下焦暖起來，身體里的寒氣、濕氣被化掉，想要多餘的脂肪也難呢。
我們來看看這個方子，只有三味：艾絨、桂圓肉、花椒，性味都偏溫熱，且都歸脾經，把脾胃的陽氣補得妥妥的，能驅寒暖脾胃，特別適合陽虛、虛寒體質、脾胃虛弱的人使用。
艾絨
《本草正》中記載：「艾葉，能通十二經，而尤為肝脾腎之葯，善於溫中、逐冷、除濕，行血中之氣，氣中之滯，凡婦人血氣寒滯者，最宜用之。」
花椒
大家都知道，花椒性味辛溫，用來散寒除濕，溫中健胃特別好。在肚臍貼里放花椒，還利用了它辛散走竄的氣味，把藥性帶到臟腑經絡中去，把一些陳年老寒濕都趕走。
桂圓肉
桂圓肉補心安神，養血益脾，用來溫補心脾極好，養血助眠。
最後說一下使用期間的注意事項：
1. 晚上睡前擦乾皮膚貼上，第二天早上起床撕掉，最晚不超過上午10：00，長時間貼膠布，怕皮膚受不了，也給脾胃一個自我調整的機會。
2. 對膠布過敏的人，可以用保鮮膜替代。
3. 容易上火的人，貼了睡眠不好的人，加貼兩腳心的湧泉穴，引火下行，清虛火，溫暖脾腎。
如果你不zuo，腎精充盈，肝氣暢通，脾健而氣血足，也可以忘掉年齡，特有的生命魅力的展現。
我想你要的，不該只是在春天裡短暫綻放，而是把生命的每一天，都像是春天一般綻放。
