想成為BM女孩？沒有小蠻腰怎麼行
集美萌，這次就給寧萌帶來一個不那麼新鮮，但最近又頻繁出現的辭彙「BM女孩「。
這個「BM女孩」勒，最一開始只是指喜歡穿Brandy Melvilled的女孩。但是勒，由於它們家的衣服都是 one size，就是s碼。
從廣告語中也可以看出來—「One Size fits most」，翻譯成中文的意思大概就是「要麼瘦，要麼....「。
所以，如今的「BM女孩」和原來的意思已經完全不同啦。指的就是身材姣好、有小蠻腰的女生。
甚至還有網友整理出了「BM女孩」的身高體重表，集美們可以參考參考～你是「BM女孩「嗎？
總之吧，沒有一個小蠻腰，想成為BM女孩？就是休想唄～
咪爺知道已經到了「春暖花開，奔你而來「的季節，你們肯定被自己的小肚腩煩死了吧？辣么，如何才能快速擁有一個讓人羨慕的小蠻腰呢？
別急，咪爺這次特意採訪了3個超美、身材超好的運動達人小姐姐，來告訴你輕鬆擁有小蠻腰的秘訣。
在秘訣揭曉之前，不妨一起來認識一下3位小姐姐吧。
秘 訣 在 此
let"s go go go !!!
首先登場的是我們第一位小蠻腰代表：@jessie被註冊了
jessie是一名瑜伽老師，她的「腰非常的細，臉非常的仙，笑起來超甜」。可以想像，當她的學生應該會很開心吧，嘻嘻
接下來是第二位小蠻腰代表：@王詩意Smile
王詩意小姐姐是一名舞者。不僅腰細，腿長，在微博上還超級平易近人。
最後一位小蠻腰代表：@桑禹涵SKY
SKY小姐姐的自我介紹超級有趣，她稱自己是「最美CEO，不老女生，全能女王。「咪爺看完了她的照片，只能瘋狂點點頭的那種。
OK，小姐姐們的自我介紹完畢，趕緊開始「輕鬆擁有小蠻腰秘訣」分享會吧。
「 怎麼才能擁有BM女孩的小蠻腰？」
@桑禹涵SKY：1、做好飲食管理，少吃零食，減少油鹽的攝入；2、有氧和無氧運動規律堅持，有氧減脂，無氧塑造線條。最後，按摩對女生的小蠻腰有很重要的助攻，定期進行腰部的按摩可以疏通經絡。
@王詩意Smile：培養喜歡運動的習慣，只有喜歡，才能堅持。還有要科學分析訓練方式，有些訓練方式是無法得到「小蠻腰「效果的。
「有什麼適合在家做，就可以瘦腰的運動嗎？」
@桑禹涵SKY：一個瑜伽墊，兩個運動模式。1、自重的練腹部，以及3D面的全面練習。比如每個面都找2個動作進行組數次數的安排循環。可以適當用阻力帶，小啞鈴等道具增加一些強度。2、有氧操，或者自重有氧間歇訓練。跟著電視跳各種類型的有氧操，或者做一些高強度的有氧間歇訓練。
@王詩意Smile：我平時會做一些舞者美體的訓練，把舞蹈特別是芭蕾訓練的延伸感和功能性訓練的核心地洞概念相結合，把力與美融合在一起。
「 女生運動和男生的運動有什麼不同？」
@桑禹涵SKY：大部分女生運動是為了追求「脫衣有肉，穿衣顯瘦，沒有贅肉」的身材。而男生追求的是肌肉清晰，這個就完全不同了。
所以女生一般會選擇像瑜伽等運動模式，可以幫助女性擁有更好的肌肉彈性，在訓練中輔助呈現完美的肌肉線條。這個時候我就會選擇低強度的運動bra，像我最近入手的UNDER ARMOUR Infinity 運動內衣，就特別適合這類運動。
@王詩意Smile：首先，男生和女生的身體結構就完全不同，女生在運動的時候，一定要注意，根據自己運動的場景和強度，來選擇適合的運動內衣。因為長時間穿不正確的內衣，肯定會對我們的姿態和身體造成不良的影響。
而訓練褲的選擇也非常的重要，女性對膚感會有更多的需求，我目前穿過膚感最好的訓練褲就是UNDER ARMOUR Meridian訓練褲，超級柔暖舒適。
誒～wait a moment......
採訪完這個問題之後，咪爺發現，兩位小姐姐在推薦運動裝備的時候，都提到了安德瑪UNDER ARMOUR這個品牌。
咪爺趕緊去補了一番功課之後，頓時恍然大悟。
SKY小姐姐提到的UNDER ARMOUR Infinity 運動內衣，是安德瑪專門為女性設計的運動內衣。
因為砸門女生在跑步或者高強度訓練的時候，乳房會由於沒有肌肉的控制，全方位的移動。就像初中時候軍訓一樣，齊步走的時候，總是會看見班上胸部大的女生，會抖動地特別厲害。
如果不穿專業的運動內衣的話，可能會在運動過程中對胸部造成永久性傷害。所以，UA Infinity運動內衣，就特別考慮到了胸部的自然運動規律，特殊設計的杯墊，可以像液體一樣柔軟，緩衝不同強度的晃動，緊密包裹貼合女性胸部，減少各個方向的位移，帶來恰到好處的穩固支撐，幫集美們快速擺脫束縛。
不僅功能強大，在設計上，UA Infinity運動內衣和傳統的兩片式完全不同，以「無限符號」圖案為靈感打造注塑成型胸墊，一體式的設計更加貼合身體線條。空氣動力學剪裁，讓女生穿上更加輕盈舒適。
網眼布面料的設計，讓它的透氣性和排潮性能也得一批。感覺無論出多少汗，都可以時刻保持乾爽體感。
UA Infinity運動內衣還貼心的提供了低、中、高三種強度，讓你可以根據自己喜歡的運動來選擇適合的強度內衣。
像瑜伽、徒步、普拉提這種比較偏舒展性的運動，就可以選擇低強度的內衣。而騎行、拳擊、重量訓練，就可以選擇中強度運動內衣。
跑步、球類運動、戶外運動等高強度運動就可以選擇高強度運動內衣。集美萌，你們自己做選擇就可以啦～
那麼王詩意小姐姐提到的UNDER ARMOUR Meridian訓練褲又是什麼神仙寶貝呢？
UA Meridian訓練褲的面料非常的講究，除了表面的磨毛工藝處理過後的絨面質地帶來加倍柔軟的觸感，UA專業級面料巧妙平衡支撐功能與穿著體驗，彈性不緊繃。同樣排潮性能也非常的強大，讓你無懼汗水。
還有多處相當棒的細節設計，比如特別採用彈力高腰設計，輕鬆穿脫、不易位移；褲身側邊貼心配有深口袋，方便隨身收納小物件。
中褲、九分緊身褲、全長緊身褲、長褲以及自行車短褲多種選擇，助力集美萌從容應對不同場景，隨時隨地自在開練。
偷偷得告訴大家，咪爺最近宅在家也穿了這條UA Meridian訓練褲，真的超級的束縛，是我目前穿過最束縛的運動褲了。
「 運動對你生活作出的最大改變是什麼？」
@桑禹涵SKY：運動會讓我們活成一個更自律更美的人，活成一個閃閃發光的人。從事健身行業開始，就一直不想隨波逐流，從0到現在，正是運動帶我不服輸並真誠的氣場，吸引了現在身邊的同類小夥伴們。
@王詩意Smile：積極和樂觀的態度，是我在運動中不斷吸收的正能量。女性的力量本來就很強大，而且有特殊的美感，因為我創立的舞房是針對女性服務的，她們都有著各自不同的力量，最具代表性的就是和自己較勁的感覺，特別是身材管理這方面，女性的力量強大到可怕。
@jessie被註冊了：運動是我人生軌跡的重要轉折點，讓我發現了自己更多的可能性，能幫助越來越多的人，是非常幸福的一件事。
看到這裡，你四不四突然覺得運動的力量太強大了吧？其實不管是BM女孩的體重，還是我們羨慕熒幕前的一些女神，小蠻腰不是說有就有的。
如此長篇大論，其實總結下來就兩字：自 律。
Hailey Bieber，她除了經常去健身房練拳擊，以及Pilates運動來保持健美的腹肌之外，還通過自律管住嘴，一直堅持不攝入糖分，才有站在丁日身邊讓萬千少女羨慕的她。
遠的不說，就讓「平平無奇的戀愛小天才」蕭亞軒來告訴你，自律到底可以為美麗加多少分吧？
多少人在羨慕蕭亞軒的男朋友為什麼可以一直年輕？又有多少人想體會她的快樂，想讓她出一本「戀愛秘笈「呢？
咪爺在想如果要出的話，估計這本書的名字會叫做《自律的女人》。早起做瑜伽，去健身房的路上，會先慢跑45分鐘，再接著做力量訓練。
練到大汗淋漓之後，她會拉伸全身的筋，阻止肌肉變硬，運動後用心化妝，搭配衣服。晚餐喜歡吃蔬菜很多的三明治，或者健康美味的燕麥優格。
日復一日的嚴格自律，讓她可以保持年輕、纖細、魅力十足。40歲了仍然可以交到20幾歲的男朋友。
她們這種對運動的執著、堅持、自律與2020年安德瑪的年度品牌精神——「有我就沒完」完全吻合。
不管是咪爺今天採訪的小蠻腰代表小姐姐，還是海狸、戀愛小天才蕭亞軒，她們都用自己的行動證明了，無論順境逆境，無論成功失敗，只要去煉，有我就沒完。
好啦，說了那麼多，其實還不如踏踏實實的鍛煉一小時呀！
最後再告訴集美萌一個消息，全新UA Infinity運動內衣及UA Meridian運動下裝系列現已在underarmour.cn、UA線上平台、UA線下門店及指定零售商同步發售啦。
