督脈,精氣神的源泉!一定要疏通了!
督脈起於胞中,下出會陰,沿著背部正中線上行入腦內,沿頭部正中線,經頭頂過額、鼻部,直至唇系帶,即上牙床正中與上唇內側連在一起的細薄帶狀物。督脈與任脈上交於唇,下交於會陰之間,任、督二脈貫通,使氣血形成一個運轉的循環,稱為「小周天」。
中醫認為,背部為陽,督脈循行於背部正中線,且聯繫著手三陽經和足三陽經,使陽經之氣都交會於督脈的大椎穴,故能調節全身陽經,總領、督導一身陽經的脈氣,是「陽脈之總綱」和「陽脈之海」,對人體氣血具有推動、溫煦和固攝的作用,即幫助人體氣血正常輸送、維持人體體溫、防止氣血無故流失。
因此,督脈是人體「精氣神」的源泉。因其出腎循腰,貫脊而上,直系腦門,直接影響腎、脊髓和腦的生理功能。
督脈起於小腹正中,正當「丹田」,為男子藏精、女子蓄血之處。它還聯絡著人體的諸條經絡,且通過其分支與腎相連。腎為命門之所在,內藏元陽,是全身臟腑器官動力之源,且元陽要藉助於任督之脈通行而布達全身。
督脈入腦,腦為「髓海」、「元神之府」,髓海充盈,則思維敏捷,精神飽滿;反之,若髓海不充,則智力低下或遲鈍,精神萎靡,甚至睏倦嗜睡。
因此,凡是有頭腦及五官疾病,如癲癇、頭暈、頭痛、口眼歪斜、耳鳴、眼花、神志不清等症,常取督脈循行於頭面部的穴位治療。比如人中穴,就經常用於搶救中暑、昏迷等症,有回陽救逆的功效。
保持督脈氣血充足、通暢,可使人體陽氣充盈,讓人感覺筋骨舒展、頭腦聰明、精力旺盛,男子精壯,女性月經順暢。具體的方法有:
曬督脈,當春秋氣溫較暖,陽光燦爛時,可到戶外曬背、曬頭頂,採納大自然的陽氣以溫煦陽經。
撞牆功,靠牆放鬆站立,用背部向後撞擊牆壁,待身體彈回後再次撞擊,通過撞牆使背部督脈通暢,提振陽氣。體驗營上會詳細講解示範講解。
滾背,坐在瑜珈墊上,雙手置於膝前,然後向後滾動。
拍打督脈,使用體驗營專用拍痧掌沿背部正中線,一般從骶部向上拍打至大椎穴,並注意保持一定的節奏和彈力。