老年人養生，或容易陷入4個誤區，得早點告訴家裡人
生活中越來越多的人喜歡養生，並且經常通過養生節目了解養生知識，但是有些養生知識並不知道真假，老年人也不知道如何養生更正確，如果方式不對，還會影響身體健康，今天就來聊聊關於養生的幾個誤區，希望給老年人的健康帶來幫助。
降壓降脂，不吃油鹽
現在很多人都知道平時吃太多的油鹽容易增加高血脂、高血壓，所以為了健康，有些老年人就拒絕油鹽類的食物，甚至乾脆不吃，但是如果一點食用油和鹽都不攝入，就會導致缺乏營養素，還會造成鈉元素攝入不足。而且老年人本身體質就比較弱，抵抗力也越來越低，如果沒有足夠的營養，就會影響自身健康，所以每天至少食用少量的油和鹽，並且要注意補鈣，多食用含鈣量多的食物，比如每天喝杯牛奶，建議老年人選擇羊奶粉，因為羊奶中的脂肪球比牛奶的小，更容易吸收，幫助老年人增加骨骼，避免骨質疏鬆。
晨練越早越好
老年人隨著年齡增長，睡眠時間也越來越少，再加上常年養成的早睡早起習慣，經常天沒亮就起床了，有時候為了鍛煉身體，大早上的就開始晨練，但是老年人鍛煉身體，早上盡量不要早於6點之前，最好等到太陽出來之後再鍛煉，因為早上空氣里的新鮮氧氣比較少，這個時候運動容易導致關節類疾病。
人老不服老
很多老人覺得身體比較好，就拚命工作，想為孩子們減少負擔，卻總因為高強度的工作導致疾病，還有些人經常進行游泳、爬山等鍛煉結構導致骨折、肌肉損傷等情況。其實老人隨著年齡增長，身體各方面功能都在減弱，想要鍛煉是好事，但要量力而行，可以選擇比較柔和的鍛煉方式，比如散散步，練習太極拳等，一樣可以起到鍛煉的效果。
勤儉節約太過頭
老年人一般都很推崇勤儉節約，平時的剩菜剩飯只要不發霉或者沒有異味就可以繼續吃，還有些老人把食物發霉的部分去掉之後繼續吃，其實剩菜很容易產生細菌，而且經過加熱的飯菜吃多了並不好，而且發霉的食物吃了也會導致中毒，所以最好剩菜盡量在6個小時內吃完，不要存放太久。
老年人體質可能會越來越差，但是養生的方式要一定要注意，平時的飲食、運動和睡眠這幾方面要重視起來，只要吃得好、睡得好，再加上適當的運動，自然會減少患病的幾率。
