中國柔道隊體能訓練花樣繁多 期待厚積薄發
健身
04-10
柔道是一項高強度的對抗項目，充足的體能是比賽中技術得以順利發揮的基礎。從去年冬訓開始，中國柔道隊逐步增加體能訓練的比重，幾個月下來，隊員們都受益匪淺。來聽記者齊良博的報道：
齊良博
北京體育廣播雙奧之聲記者
中國柔道隊體能訓練花樣繁多04:10來自北京體育廣播
體能訓練是運動員訓練中不可缺少的一部分，在中國柔道隊，通常體能訓練能夠佔到每周總訓練量的30~40%。但是從去年冬訓開始，體能訓練的比重逐步上升，在剛剛過去的這一個月，體能訓練所佔比例更是達到了90%。
為了加強體能，3月里的大部分時間，中國柔道隊隊員們都是集中精力投入到體能訓練中，體能訓練在柔道隊整個訓練計劃中，前所未有的被放到了最高位置。
和以往相比體能訓練的內容和方式也有了很大變化，相比之前單調的跑步、杠鈴片、壺鈴等，專業先進的攀爬機、划船器，已經成為隊員們熟悉的體能訓練器材，再加上柔道項目特有的爬帶、拉盤等傳統體能訓練項目，柔道隊的體能訓練花樣繁多，並不單調。
中國柔道比賽資料圖
整個3月豐富的體能訓練內容和方法，穿插在隊員們的每日訓練之中，在常人看來沉重冰冷的杠鈴，枯燥反覆的數字，到了柔道隊隊員激烈競爭相互較勁的訓練場上，一下子也變得生動起來。隊員們都有一顆好勝的心，每次訓練拼盡全力，揮汗如雨，但當看到數據排名時歡呼雀躍，之前訓練時的疲累也就灰飛煙滅了。
在完成一個月的高強度體能訓練後，中國柔道隊隊內舉行了一場混合團體賽，久疏戰陣的隊員們個個摩拳擦掌。35名隊員一天5輪比賽下來，大家都對自己有了新的認識。
受到新冠病毒疫情影響，隊員們暫時無法參加正式比賽，奧運會的延期也給了年輕隊員們更多的訓練時間。在封閉訓練的日子裡，希望隊員們打好體能基礎，進一步提升能力，在未來的國際賽場厚積薄發。
