上班族學生黨周一快手減脂餐,掉秤快的減肥食譜!
當你對美好身材的渴望遠遠大於對生命的渴望,你就可以成功減肥,減不下來那是因為你對美麗的渴望還不夠強烈
提到減脂餐大家肯定都不會陌生,不管是學生還是上班族都一定吃過減脂餐,因為現在女生對自己的要求實在是太高了,又想吃得好又要保持身材,那這個是非常困難的,所以很多人就選擇了簡食主義的減脂餐。
今年大多數人都一樣在家度過了非常漫長的有意義的一個長假,錢包癟了,衣服瘦了,肚子變大了,這是最直接的感受了。在節制的人我估計也是控制不了身材的,發福是必然的,但是適度的控制飲食,少餐多食,減脂餐還是有必要安利下的!今天就告訴大家周末在家不一定非要吃素才叫減脂,營養跟得上,搭配均衡,科學合理的減脂才是健康的生活方式!
其實很多人都知道魷魚,但是自己的親自動手做的話確實很少,因為人們都習慣了雞魚肉蛋的食物,這些傳統的美食做法和食物,但是海鮮的營養價值很高,含有很多的微量元素和人體生長發育的鈣、磷、鐵元素,利於骨骼發育和造血,能有效治療貧血。
為什麼會選擇魷魚來做今天的減脂餐呢,當然還有一個最主要的原因就是魷魚具有高蛋白、低脂肪、低熱量的優點。脂肪的含量也是一般肉類的4%左右,熱量也是遠低於普通的肉製品,用它來做減脂餐也是一個不錯的選擇!
減脂餐的製作其實很簡單,但是做出來的成品卻是很高的顏值,所以看起來也會很有食慾的感覺,不像其他的減脂蔬菜一樣,嚼如乾柴,難以下咽。如果自己在家不妨動動手,試一試自己親手做的營養又美味的減脂餐,味道絕對跟別人不一樣!
主材:魷魚三到五隻,黃瓜一根,玉米一根,小番茄,胡蘿蔔,檸檬片,沙拉醬。
做法:
買個頭不大的魷魚四條,一定要挑著新鮮的,最好能噴汁的那種哈哈哈。海鮮買回家一定要清水泡洗乾淨,去掉海里放蕩的自由,回到淡水裡生活幾天,讓它靜一靜!其他的蔬菜水果,越新鮮越好!魷魚乾先用清水浸泡數小時,颳去體表上的黏液,再用熱鹼水(7%純鹼、3%石灰水、90%開水)泡發。
做魷魚的時候清蒸就可以或者水煮即可,在水煮之前可以把玉米提前煮好,魷魚好了直接涼拌就好了,大火煮魷魚十分鐘翻個身,如何判斷生熟與否,根據經驗或者自己試吃下就可以了!
減脂減脂顧名思義就是減掉脂肪,提起減脂餐大家都以為要吃素才能算的上真正的減脂,少油少鹽,清蒸水煮,少吃燒烤,控制住自己的嘴,減少暴飲暴食的不良習慣,再加上合理的膳食,維持體內的營養維生素的需要,控制自己的飲食和規律的作息習慣,才是最好的減脂方式,百利而無一害!
總結:如果把寫作記錄美食當做業餘愛好來認真的對待的,那生活就真的很奈斯了!
「曾經我很瘦小,個子也不高,自從愛上了美食之後,身寬體胖,個子沒長高,體倒是胖了不少,喜歡了去尋找很多好吃的小地方,寬窄巷子總是可以聞到自己喜歡的味道,一個合格的美食代人一定是一個很好地攝影師,邊走邊吃邊旅行,小時候的夢想長大能實現,或許是最幸福的一件事情了,喜歡就關注我,關注帶你去吃更多的美食!」
※三百多年歷史的花餑餑古法工藝,純天然手工製作,更像是藝術品!
※家裡來客人沒有下酒菜?教你一道拿手的香辣田螺,好吃到舔手指!