吃著吃著就瘦了！沒有1顆米的「網紅飯」，居然還能減肥
愛美，是女人的天性。尤其是朋友圈裡，很多賣減肥產品的微商們，曬出一張張胖瘦美女對比照，真是看得人咬牙切齒，卻又不得不承認人家說得有道理。
很多女孩加入了減肥大潮，什麼都不敢吃，天天強迫餓著肚子，生怕多吃一口，就會胖到自己！
其實，不必這麼辛苦！
今天分享一個熱量極低，超級美味，又能盡情吃飽的減脂瘦身餐，目前全網最火的網紅「假米飯」。
這個網紅減脂餐，起因是來自於藝人歐陽娜娜近日晒出的一段料理視頻，她分享自己最新的減肥方法，是歐美最流行的「花椰菜飯」，熱量只有米飯的7分之1，就算是宵夜吃也不會發胖，連營養師也說這是一道很好的減肥料理，引起一陣跟風熱潮。
這個減肥餐的重點是用花菜來代替米飯，整個花椰菜飯中沒有一粒白米飯哦，但是看著顏色白白的，一顆顆卻很像米飯，所以稱為「網紅假米飯」。
聽說有網友親自測試，連吃7天，1天瘦1斤多呢。吃著吃著就瘦了，這麼好吃的減肥餐，誰不想吃啊？
我也不例外，今天周四，給自己也動手做了一份，花菜主料沒變，其餘配料稍加改動，超級好吃啊，營養還更勝一籌！
除了花菜，我在裡面加了胡蘿蔔、蘆筍、藜麥，還有一個海鴨蛋，哇，口感一級棒！
三色藜麥脆脆的，我很喜歡它的味道，關鍵是它也是各大美女明星們減肥食譜的常客，全營養、高蛋白，有人把它叫做「長在土地里的牛肉」呢！
海鴨蛋，海邊紅樹林里放養的鴨子下的蛋，常吃小魚小蝦長大的鴨子哦，所以營養比一般的鴨蛋還要高，蛋黃自然流油，口感沙沙的，炒在裡面，口感太驚喜了！
另外，除了「假米飯」，我還搭配了一杯自製香蕉果奶，用了自然成熟的香蕉和自己做的無糖酸奶，打成奶昔，不用加糖也甜蜜蜜！
果然啊，天然成熟的水果就是特別好吃！
現在這個季節，最好吃的橙子，莫過於倫晚了，當季最熱門啊！
我喜歡這樣切成一圈圈，吃的時候用手把皮撕開一個口子，然後輕輕拉開，像吃西瓜一樣把果肉吃掉，特別優雅，不會弄髒手哦！
接下去分享一下做法。
首先，選用優質藜麥，略浸泡幾分鐘。好的藜麥非常乾淨，你看我都沒有洗，就這麼乾淨，泡一下，可以去除皂苷，味道更好。
我是起床後直接泡上，然後去洗臉刷牙，回來就開始煮。
早上的光線很奇怪，其實應該是黑紅色，不知道為什麼看起來紅紅的。
藜麥加水，用雪平鍋煮15分鐘，看到水干就可以關火。
在這個15分鐘里，準備蔬菜。
告訴你一個好辦法，花菜不用切，用套娃絞肉機打，非常方便。
2~3秒，打開看一看，花菜全部變成了顆粒。
看看，像不像米飯？哈哈！
胡蘿蔔也打碎，蘆筍一部分打碎。
這個絞肉機太快，胡蘿蔔正好成碎末的時候，蘆筍貌似看不見了。
強烈建議幾秒啊，千萬別久了，真是太快了。
幸好我有先見之明，還有一根蘆筍手動切丁，這樣綠綠的，這個「米飯」顏值更高呀。
剝個海鴨蛋。我一般剝半個殼，然後用勺子挖出來，這樣不會滿手流油，乾淨。
用勺子剁碎。
藜麥煮至水干，關火。
鍋里下少許油，加入少許蒜末爆香，再加入花菜和胡蘿蔔碎翻炒，再加入海鴨蛋碎、煮好的藜麥和蘆筍，加少許鹽和料酒翻炒。
這個很快的，三下兩下就炒好了，香噴噴的，看著就好吃呀！
抽空打個香蕉奶昔。
我用的是這種蘋果蕉，不打葯的，特別甜，去皮，切丁。
把香蕉和酸奶倒入破壁機或料理機或果汁機中，都可以。
用「果汁鍵」，2分鐘。
倒出來，上面撒些酸奶麥片。
再切個橙子，我的陽光早餐，減脂瘦身網紅飯，上桌啦！
果然是好吃又飽腹呢！
文章中出現的套娃絞肉機，是摩飛的最新款，上個月進行了第一次團購，反響很好，應廣大群友要求，現在第2團開始。
有些新朋友可能還不了解，我把上次寫的再發一下啊。
摩飛這個牌子吧，最大的特點就是顏值和實用性並存，設計比較人性化。
雙層紙箱包裝，裡面還有泡沫，完全可以抵擋暴力快遞。
套娃來了，一如既往的深藍色，高端大氣，有質感！
其實右邊那個剝蒜器也可以壓扁放裡面，體積很小，便於收納，再不用擔心廚房小，沒地方放。
拆開一大堆，有大、中、小3個絞肉桶哦，現在知道為什麼叫套娃了吧？
刀片很鋒利，還有專門的護具套著，下面的防滑墊也是隨機贈送，想得很周到！
S型雙層4刀4維立體切割，效率比一般單層的絞肉機高多了，6秒快速絞肉。
3個桶，分別是輔食碗0.8升，絞肉碗1.2升，果蔬碗1.5升，肉菜分離，也不用擔心生熟混絞，不會串味。
特別是給寶寶做輔食，或自己做熟的菜時，比如南瓜泥、土豆泥、紅薯泥、豆沙、麵包糠、水果泥等等，這些都是熟的，用最小的。
因為打過肉的，總感覺洗不幹凈，不知道大家有沒有同感？所以我家的砧板切生肉和切水果的肯定是分開的哦！
普通的絞肉碗材質一般是玻璃，這個是食品級304不鏽鋼，安全，再不用小心翼翼怕摔破了。
而且，每個桶外面有圖案標記，最小的輔食碗是「奶瓶」，中碗是「魚」，大碗畫了一個「胡蘿蔔」，容易辨認。
每個碗有個凹槽，3個可以套在一起，跟套娃一樣，不佔地方。
還有一個我很喜歡的是，碗的下面這個桿，很短，打好肉餡，直接在裡面攪拌，一點阻礙也沒有。
而普通的絞肉機或以前的老款這裡是比較長的，不方便手動操作。
說明書很詳細，收到後也可以看看。
不過，我覺得不用20秒，打個肉餡什麼的，5~6秒就可以看一下，很快的。
接下去看看一個有趣的東西。
這個是剝蒜的哦，這下你要做很多很多大蒜的時候，再也不怕大拇指疼了，哈哈！
我對這個功能很感興趣，正好要剝很多大蒜，測試了一下。
果然可以哦，就算有一顆皮沒掉下來，但是手一碰就撕掉了，鬆了。
做肉餡聲音很輕，幾秒就很細膩，時間越久越細，我覺得也不用太細。
肉餡比較均勻，沒有漏網之魚。
上面文章里加了蘑菇一起打，也很細。
下面看看買家們的評論，確實挺好。
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