大力士有多能吃？硬拉500kg的英國野獸艾迪，一天要吃6頓飯
大力士，體型與力量都非常引人注目的一群人。
又健碩、又肥胖的他們是如何飲食的呢？
曾經硬拉500kg的英國大力士艾迪（Eddie Hall），就在YouTube上傳了自己一天的飲食視頻。
為了保證視頻的原汁原味，已經退役的他完全按照自己訓練期間的飯量進行。
1、早餐
7點起床，進行一次典型的英式早餐，包括：
4片培根
4個火腿
2塊黑布丁
1份焗豆
2個煎蛋
4片炸麵包
1杯橙汁
1杯加蜂蜜的咖啡
卡路里總計：2000
2、第二頓早餐
送兒子上學回來後進行，包括：
100克燕麥 全脂牛奶 葡萄乾 蜂蜜
2個獼猴桃
1根香蕉
70克牛肉乾
4勺乳清蛋白 25克全脂牛奶
卡路里總計：1400
之後繼續睡覺。
3、上午零食
10點45起床開吃，為11點鐘的理療做準備，包括：
150克堅果
1升蔓越莓果汁
1.5升礦泉水
卡路里總計：760
4、午餐
12點，理療結束，正式進行第一次大餐，包括：
300克牛排
500克義大利面
200克混合蔬菜
沙拉醬
1.5升礦泉水
1塊布丁
卡路里總計：4400
之後午睡。
5、下午茶
3點10分起床進食，補充大量的碳水化合物，提升體內糖分水平，保證在接下來的訓練中有足夠的體能，包括：
1份金槍魚三明治
1盒烤餅乾
1個牛油果
1個蘋果
1瓶高葡萄糖的能量飲料（路上喝）
卡路里總計：2070
3點半出發訓練。
6、訓練
大重量硬拉
繩索下拉
坐姿划船
半程深蹲
訓練後半程補充：
150g牛肉片
4勺蛋白粉 1升全職牛奶
卡路里總計：900
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7、晚餐
500克義大利面
500克牛肉醬
2塊蒜蓉麵包
1份芝士蛋糕
蛋白棒 0.5升水
卡路里總計：4599
之後睡覺。
總結
一天下來，艾迪的熱量攝入達到了16164卡路里，而正常人只有2500左右。
所以即使每天有很高的運動強度，艾迪的體脂率依然在30.7%左右，已經處於肥胖的水平。
這就說明，想要保持正常的體重和體脂率，飲食習慣一定要與運動量、基礎代謝率相匹配，總是大吃大喝的話，很容易成為一名標準的胖子。
