5成人看不上它，如今是個寶，7塊錢一把，延緩衰老，排毒，養顏又減齡

現如今生活質量越來越高，對於飲食也要求的很高，當溫飽問題解決的時候，人們更重視食物的營養，口感，而有些人卻不注重養生，經常吃油炸，高油脂的食物，對腸道特別不友好，時間一久，腸道就會反抗，各種問題的出現，像便秘，口臭，肥胖，皮膚的粗糙等等各種，所以，我們在日常生活中，飲食上要清淡一些，這樣才能使身體變得輕鬆。5成人看不上它，如今是個寶，7塊錢一把，延緩衰老，排毒，養顏又減齡。

這次呢，小饞貓要為大家分享一道美食，它就是爆炒紅薯葉，紅薯葉在以前可是餵豬的食物，現在卻成了餐桌上的美味佳肴，大家養生意識比較強，紅薯葉的美味也被逐漸被發現，紅薯葉還被稱為長壽蔬菜，深受大家的青睞，當野菜或者不吃的蔬菜搖身變成餐桌上的美味，大魚大肉不再是大家所追求，說明大家很看重健康，而紅薯葉遇到的話不妨多吃一些哦，下面呢，為大家詳細的介紹下爆炒紅薯葉的做法。

我們做這道爆炒紅薯葉的時候，先把主要的食材準備好，紅薯葉一把，鹽適量，雞精少許，大蒜一頭，食用油適量。

1，首先，將紅薯葉外表處理下，老根莖清理後，把紅薯葉放在清水中洗凈，瀝水後，放在一邊備用。

2，緊接著，再把準備的大蒜外表處理下，洗洗乾淨後，切成顆粒形狀即可。

3，這個時候，熱鍋內倒上適量的食用油，當油溫高了後，放上大蒜爆香，再把洗凈的紅薯葉放鍋中。

4，旺火繼續翻炒後，加入鹽，雞精進去，炒到食材入味，就可以裝盤了。

這道爆炒紅薯葉的做法大家學會了嗎，百吃不膩的一道菜，紅薯葉中的維生素豐富，有助於自身的健康，幫助提高抵抗力，又能加強體質，紅薯葉是一道很好的抗氧化食物，經常吃一些，皮膚變得水靈，細膩，改善皮膚的粗糙。

另外，紅薯葉中的黏液蛋白，食用後能夠促進新陳代謝，改善腸道系統，保持血管的彈性，紅薯葉中的纖維素豐富，有助於食物快速消化，有清潔腸道的功效，皮膚變得白皙，身材也變得纖細了。

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