一個人最好的時間觀
文 | 二禾 ·?主播?| 培培
十點讀書邀約作者
余華在《活著》中說：「沒有什麼比時間更有說服力了，因為它無需通知我們，就可以改變一切。」
的確，時間是最好的歲月神偷。轉眼逝去的青春，懊惱不已的錯失，甚至臉上徒增的皺紋……無一不是時間無情的最好證明。
可是，當「我太忙了」，「沒時間」，成為我們的口頭禪時，也許真的是時候，認真思考下我們和時間的關係了。
今天，和大家一起分享微軟著名軟體工程師劉未鵬的《暗時間》，能幫我們找到讓時間慢些走的答案。
這本書告訴我們：
我們常常仰視那些活出別人幾倍人生的人，卻沒有想過，拉開差距的關鍵，也許就在於「暗時間」。
找到屬於你的「暗時間」，充分利用它。這樣之後，你就比那些肆意揮霍的人，多出了一大塊生命。
暗時間都「漏」在了哪裡？
每個人的手錶都走得一樣快，但每個人的生命卻不是。
劉未鵬做了這樣一個比喻：
每個人的生命就像沙漏，裡面裝的沙子總量大致相當，不同的是，有的沙漏頸部較細，有的沙漏頸部較粗。後者能抓住每一粒時間之沙，即使沙子總量一樣，也能更擁有更長的生命。
而決定沙漏頸部粗細的，就是「暗時間」。
實習生琳子是公司加班最多的人，她最常說的話就是，每天恨不得有48個小時。
可我忍不住留意到，從早上進辦公室後，到開始真正投入工作，她足足花了30分鐘刷微博，20分鐘瀏覽朋友圈，在茶歇室和同事們閑聊，就有40分鐘。
90分鐘的「暗時間」，就這樣不告而別了。
不只是玩手機和閑聊時間，上班走路，買菜散步，洗臉洗手，吃飯排隊，坐車出行，甚至入睡前的短暫清醒，這些從不為我們所留意的細碎時光，其實都是「暗時間」。
還有一些「暗時間」更狡猾，更不易被發現，比如說，開會回來後，繼續完成寫到一半的報告，那麼激活之前的記憶的20分鐘「熱身」時間，也是「暗時間」。
不算不知道，一算嚇一跳，每天從手指縫中流失的「暗時間」多如流水。
這樣看來，折損我們寶貴效率的，究竟是無情的時間，還是我們的疏忽和懶惰？答案不言而喻。
小瞧暗時間的人，最終都敗給了時間
也許你會覺得，「暗時間」實在微不足道，可是累積起來，它產生的巨大效應，足夠改變一個人的一生。
半年前，同時認識兩個文友，同為孩子媽媽的她們，都想利用兼職時間寫作，最近，突然好奇她們都有什麼進展：
小A發來一個大大的笑臉，半年來，已經發表了10多篇文章，聽了300多節課件，讀完了900篇文章。
沒時間，那麼上班路上的40分鐘時間用來聽課，吃飯排隊的15分鐘，學習兩篇文章，陪孩子學習的半個小時，做讀書筆記。
半年900篇，聽起來像天文數字，可「暗時間」真的幫助她完成了。
小D呢，依舊發過來一個大哭的表情，和半年前的都一模一樣：太忙了！我沒時間。
越是短的時間，越能拉開人與人之間的差距，甚至大到改變一生。
當我們還在感嘆時間的無情時，那些厲害的人已經交上了這樣的答卷：
斯坦福大學的一個物理學博士，業餘時間裡將撲克這個愛好發揚光大，成為世界撲克大賽前六名保持者。
數學家龐加萊，他的很多著名的理論，就是在海邊散步時突然湧現的。
劉未鵬想去微軟工作時，口語還不達標，時間緊迫到沒有額外時間學習英語，怎麼辦？他想到了利用「暗時間」。
他將英語訓練放在了英文技術資料閱讀中，口語訓練放在刷美劇《Friends》上。就這樣，他順利通過了微軟最後一輪英語技術面試，拿到了微軟的offer。
劉未鵬做了這樣的比喻，肆意揮霍時間的人，他們長時間空著的大腦，就像是安裝一個系統後，被擱置的空閑進程。
好好和「暗時間」相處的那些人，通常，和充實的大腦一起手拉手迎接他們的，還有閃閃發光的人生。
抓住暗時間，讓效率翻倍
時間抓起來就是金子，抓不住就是流水。
道理誰都懂，可很多人不是在和時間的抗爭中，走錯了方向，就是被糾結和猶豫戰勝了意志力。每當這時，不妨試試這幾個方法：
第一步，「撿」起來：你的暗時間去哪了？
梁實秋曾經說過，距離開會的前50分鐘，很多同事無所事事地坐在那裡時，用這時間看幾頁書，豈不美哉？否則，不只是在「殺時間」，更是在殺自己。
總結自己的「暗」時間都丟了在哪裡，非常關鍵：是坐車上班的半小時，還是排隊吃飯的15分鐘，或者是跑步時的15分鐘？
找到後，再問自己幾個問題：工作前玩手機的時間能不能再減少一半？等朋友吃飯的20分鐘，能不能看幾頁書？在機場候機的時間，能不能處理下工作彙報？
將這些平時沒有留意到的細碎時間收集起來，過不了多久，就會驚喜地發現，時間給我們的回饋。
第二步，練起來：用 「邊角料」進行專註力訓練
作家另維去美國留學的初期，都是在震驚和錯愕中度過的，因為她發現就算自己邊哭邊學，效率和很多同學比起來，還是低得驚人。
比如羅CC，既是全美大學生體育學會的高爾夫球運動員，世界各地打比賽，每周訓練時間要保證20小時以上；也是文化課一流，結業成績4.0的優異學生。
怎麼做到的？
另維不甘心，一連跟她相處好幾天，才找到答案。
在圖書館，羅CC屁股還沒坐穩，眼睛已經盯著作業本，精神高度集中，坐在一旁的另維好像變成了空氣。每次上課都帶著飛機上複習的疑問前來，針對又高效。
另維感嘆，專註力是自己的三倍，效率出奇地高也就不奇怪了。
我進入狀態慢，干擾太多，時間太少。這樣的借口，在專註力面前不堪一擊。
劉未鵬發現，專註力和天賦異稟無關，是有辦法可以訓練的。
可以選擇在公交車等嘈雜的環境看書，或者在碎片時間進行思考，我們的專註力，就這樣在刻意練習的沃土中，破土而出。
第三步，說起謊來：欺騙大腦，養成習慣
珍惜時間的道理我們都懂，可勸說不了那個愛偷懶的自己，是怎麼回事？
這是因為，大腦中的非理性自我，常常以情緒力量為動機，提醒著我們壞習慣有多麼舒適，拚命阻撓我們養成好習慣。
這時，我們就需要一個認知技巧。
李笑來的一個朋友在讀大學時，短時間面對2萬個單詞束手無策時，突然想到了獎學金，折算下來，一個單詞20元錢。這樣下來，大腦中的那個情緒系統，在想偷懶的時候，就被金錢給說服了：
背單詞是快樂的，是賺錢的！
通過和大腦「撒謊」，制定誘惑，來順利完成和情緒腦的對話，好習慣也就慢慢養成了。
第四步，主動起來，學會說N0
多任務看起來效率很高，可是長期看來，「暗時間」的消耗不容小覷。
如果將大腦空間比喻成屋子的話，同時完成多個任務，就好像在好幾個屋子間來回奔跑，切換任務的「暗時間」，無形中就被浪費了。
擦亮眼睛，來對任務進行一個排序，只做最重要的，省略掉那些可以先放一放的。既提升了效率，也掌握了時間的主動權。
第五步，抬起頭來 學會提前積累
低頭走路固然重要，也要記得抬頭看看星空。
劉未鵬的習慣，和很多人只計划到明天不同，他認為，短時間的計劃，只會讓你準備的緩衝區不超過一天。將計劃制定得長一點，無形中就比別人多往後看一年，甚至更多。
這一整段時間裡，設定一個長期目標，讓生活被一個主題所填滿，宏大的效應自然也就會來敲你的門了。
表面看，「暗時間」講是我們和時間的關係，其實，「暗時間」於我們，更像是一個寫滿了與焦慮對抗的意志、思維習慣的改進、以及對未來生活的態度的綜合問卷。
時間識人，當我們不曾辜負每一個「暗時間」，認真寫上拉長了生命長度的答案時，時間回報給我們的，一定也是最好的自己，和充實幸福的美滿人生。
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-圖片來源-
視覺中國
-作者-
二禾，記者，甜品師。喜歡新鮮有趣的文字，偏愛甜蜜濃郁的奶油。本文首發十點讀書（ID：duhaoshu），超2900萬人訂閱的國民讀書大號，轉載請在後台回復「轉載」。
-主播-
培培，十點讀書籤約主播。法學畢業傳統媒體從業，AB血型金牛座女紙一枚，半面感性半面理性，半面憂傷半面明媚，半面優雅半面瘋魔，我在一尾鯉繼續培伴你。個人微信公眾號：一尾鯉（ID：loveyiweili）。
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